Ketózis diéta, A táplálkozási ketózis elmélete.
Tartalom
A táplálkozási ketózis elmélete.
Ketogén diéta és a ketózis: 7 félrevezető állítás cáfolata
Történelmünk során sokáig nem virított minden sarkon egy gyorsétterem. Az év jórészét éhezés határán, és hidegben töltöttük, fogyókúra program férfiaknak genetikánk ehhez alkalmazkodott. Manapság az állandósult jólét, a folyamatos kalória-bőség mellett anyagcserénk cukor-égető, raktározó üzemódban rekedts ennek árát civilizációs betegségekkel fizetjük.
Miért nem egészséges a ketózis? Fordította:Mezei Elmira Forrás:Dr. Anthony Gustin: Why ketosis isn't healthy? Senki kedvét nem akarjuk elvenni a ketogén étrendtől, de megvan annak a helye, ideje és módja, nem érdemes divatból félinformációk alapján fejest ugrani bele.
Anyagcsere-rugalmasságunk, és egészségünk fenntartásához azonban legalább időszakosan táplálkozási ketózist kellene fenntartanunk. Mi az a ketózis?
- Fogyókúra hatása a szervezetre
- Miért nem egészséges a ketózis?
- A ketogén diéta egy szénhidrátokban szegény, zsírban gazdag fogyókúra.
- Ekkor az agykéreg neuronjainak erős és rendszertelen tüzelése lehetetlenné teszi a normális agytevékenységet.
- Bármilyen életmódot is követsz, mindenképpen fontos, hogy megtaláld a személyiségedhez illő mozgásformát, amelyet élvezel és legalább heti alkalommal végzel!
- 7 napos étrend
A ketózis: anyagcserénk "gyári beálllítása", mely hosszabb éhezés, és tartós hideg idején energiával látja el testünket. Az újszülött ketózisban születik, mert a meleg anyaméhből kiűzetve barna zsír elégetésével tudja fenntartani a testmelegét.
Valószínűleg te is fontolóra vetted már a ketogén étrendet, hogy fogyj, csökkentsd az A1c-szinted és stabilizáld a vércukorszinted — különösen, ha cukorbetegséggel élsz.
Az éhező ketózisban vészeli át a szűkös időket, mert csakis zsírból van hosszabb távra elegendő kalóriatartaléka. A ketózis tehát: természetes zsírégető üzemmódunk.
KETO percek - mit egyek, mikor egyek?
A máj ilyenkor a zsírsavak lebontásával ketontesteket készít béta-hidroxi-butirát, aceto-acetát, acetonmelyek glükóz helyett kiváló üzemanyagforrásai agynak, izomnak, - és csaknem minden sejtnek. Agyunk például - a közhiedelemmel ellentétben - remekül boldogul glükóz helyett ketontestek égetésével.
Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!
A szénhidrát-bőség miatt ma többnyire cukorral működik, de éhezés, ill. Az apró keton-molekulák könnyedén ketózis diéta a vér-agy gáton, az idegsejtek pedig örömmel elégetik. Miért jó a ketózis?
- Fogyókúra tippek gyakori kérdések
- Olvasási idő perc Ki ne álmodna olyan diétáról, ahol a puffasztott rizskorong típusú száraz fájdalmak helyett az asztalra kerülhet egy kis tepertő, kolbász és a kedvenc sajtunkról sem kell lemondanunk?
- A ketogén diéta így működik - HáziPatika
- 15kg fogyas
- Exilis étvágycsökkentő
- A ketogén étkezés alapjai - Ez a diéta nagyon zsír! | Gastroyal Magazin
- Ketogén diéta és a ketózis: 7 félrevezető állítás cáfolata - Varga Balázs Vegán Sporttáplálkozás
A ketózis egy túlélési anyagcsere, melyben a felhalmozott belső tartalékainkat saját szervezetünk megőrzésére fordítjuk. A medve ketózisban alussza át a hosszú telet.
Ez a diéta nagyon zsír!
A sarki csér ugyanígy repül évente kétszer Úgy tűnik, hogy egészségünk fenntartásához nekünk is szükségünk van a rendszeres erőpróbára, amit a zsírégető éhezési-anyagcsere jelent. Egészségünk záloga az egyensúly homeosztázismelynek alapja a rugalmas adaptációs készség. Mivel ma folyamatos bőségben élünk, a környezetünk átalakításával ruházkodással, fűtéssel pedig a hideg időszakokat is kiiktattuk az életterünkből: ma alig töltünk időt ketózisban.
Ezzel szervezetünk alkalmazkodóképessége csökkent, a raktározásban rekedt anyagcsere pedig melegágya a civilizációs bőség-betegségeknek.
Az evolúció nem a kényelmesnek kedvez. A túlélés a rugalmas, és fitt kiváltsága. Ketózisban a sejtek energiatermelése hatékony, és tiszta.
A mitokondriumok a cukor égetéssel szemben kevesebb károsító reaktív szabad-gyök termelésével képesek elégetni a ketonokat KimMurphy A zsírégető energiatermelés kevesebbet "kormol", - akár egy jól beszabályozott, minőségi üzemanyaggal táplált motor. A ketózis a tartós ketózis diéta anyagcseréje. Túlélésre hangolja a szervezetet.
Hatályos: Az adatok kezelésével összefüggésben Szolgáltató mint adatkezelő ezúton tájékoztatja a Honlapot igénybe vevő felhasználókat a Honlapon általa kezelt személyes adatokról, a személyes adatok kezelése körében követett elveiről és gyakorlatáról, a személyes adatok védelme érdekében tett szervezési és technikai intézkedéseiről, valamint az érintett felhasználó jogai gyakorlásának módjáról és lehetőségeiről. A Honlapról elérhető alábbi felületre, szolgáltatásokra vonatkozó adatkezelési szabályok külön tájékoztatókbantalálhatóak, amelyek az adott felületeken érhetőek el: Karrier, Hírlevél, Törzskártya, Sportolói jelentkezés. A cookie-val kapcsolatos részletes adatkezelési szabályok szintén külön tájékoztatóban találhatóak. Szolgáltató a neki megadott személyes adatokat, azok valódiságát nem ellenőrzi.
Lecsendesíti a felesleges gyulladást, és elősegíti a felgyülemlett hulladék eltakarítását autofágia. Paoli Milyen betegségekben segíthet? Zsírégető üzemmódban a vércukor alacsonyan stabilizálódik, az inzulin szintje csökken, ugyanakkor a máj és szövetek inzulin- és leptin- érzékenysége növekszik.
Ez lenne az álma minden tájékozott cukorbetegnek! Szaporodó evidenciák szerint a metabolikus szindrómainzulin-rezisztencia2. SnorgaardSaslowHallberg Hasonlóan segíthet egy hozzájuk kapcsolódó társbetegség, a zsírmáj leküzdésében.
7 napos mintaétrend ketogén diétához
A ketogén diéta első terápiás alkalmazása epilepsziás betegekben történt ben! A ketózis hatékonyan csökkentette a ketózis diéta, és a terápiát sikeresen alkalmazták egészen az első epilepszia-gyógyszerek bevezetéséig, - azután jóformán feledésbe merült.
A degeneratív idegrendszeri betegségek demencia, Alzheimer, Parkinson-kór, sclerosis multiplex elképesztő szaporodásával azonban a ketogén terápia reneszánsza közeleg. Úgy tűnik ugyanis, hogy a tartós raktározó-cukorégető anyagcsere komoly szerepet játszik a degeneratív idegbetegségeinkben is.
Az évtizedeken keresztül glükózt égető agy óhatatlanul károsodik, mert a cukor égetése bőséges szabadgyök-termeléssel párosul, a tartós oxidatív stressz pedig krónikus gyulladásos folyamatokat indít agyunkban. A demenciát ezért ma 3.
A ketogén diéta így működik
A silány minőségű, zsírszegény, szénhidrátban dús diéta mellett agyunk úgy üzemel, mint az étolajjal feltankolt diesel-motor. Elpöfög, de rengeteg kormot termel. Az agyunkban felgyülemlő gyulladásos korom amiloid-plakk felhalmozódásának alapvető szerepe van pl. Nem véletlen ezért, hogy ketogén diétával a degeneratív idegrendszeri betegségek javulást mutatnak Perlmutter A diéta testszerte csökkenti a gyulladásos folyamatokat, ezzel magyarázható jótékony hatása az autoimmun betegségek esetén Walsh
