Bajnokok diétája

Lubics Szilvia ultrafutó bajnok sportdiétája.

bajnokok diétája choco lite kapszula

A sportolónő nemrégiben tért haza idei fő versenyéről, a 24 órás Európa Bajnokságról, ahol ismét megmérettetésre került többek között az étrendje is. Ebből az alkalomból beszélgettünk vele, és gyűjtöttünk össze néhány jó tanácsot, amelyek minden futó számára hasznosak lehetnek.

Phelps az óriási szendvicsekben hisz

Spirulina alga — fókuszban az őszi immunerősítés Az ősz a nagy futóversenyek időszaka, ilyenkor aratják le a futók az egész évben befektetett munka gyümölcsét. Ugyanakkor ez az időszak kedvez leginkább a megfázásnak és a vírusoknak is, pedig egy-egy betegség sajnos hátrányosan befolyásolja a futóteljesítményt is. Éppen ezért fontos, hogy az immunrendszerünket fokozottan védjük, ezzel elkerülhetőek a náthás, megfázásos megbetegedések.

Én például ultravitamint szedek, és esküszöm a spirulina és chlorella algákra, amelyek az egyik legjobb immunerősítők a tapasztalataim szerint!

  • Ilyen a nyerő fitneszmodellek diétája | Clean Eating Magyarország
  • Lesd el a trükkjeit!
  • 4 kilót fogyni
  • Természetes, tiszta, hatékony – ez a futóbajnokok diétája! | Well&fit
  • A londoni Magyar Olimpiai Csapat hivatalos sporttáplálkozási felkészítője, a SportVitalitás által lebonyolított rendezvények mellé számos olimpiai bajnok, sportvezető, sportszövetség és intézmény állt be támogatóként.
  • Bajnokok reggelije - Az élsportolók táplálkozása

Sokszor a súlyvesztés a kellő szénhidrátmennyiség elfogyasztása ellenére is bekövetkezik, mégpedig izomból, holott azok leépülése a teljesítmény romlásához vezethet. Ezt küszöbölhetjük ki fehérjeturmixok fogyasztásával: jó, ha tudjuk, hogy az izolált és a bajnokok diétája tejsavóból készült fehérjék a legkönnyebben emészthetőek, ezek beépülése a leghatékonyabb.

Az ultramaratonista sportolónőnél — elmondása szerint — a legnagyobb gondot a súlyvesztés okozza.

Óriási kényeztetés a Fáraónak

Ehhez oda kell bajnokok diétája arra, hogy naponta 5-ször étkezzen, bevigye a megfelelő szénhidrát-mennyiséget az étkezések alkalmával. Természetesen fehérjére is szüksége van, így az étrendjét az edzések után ezzel egészíti ki.

bajnokok diétája fogyni hasból

Futás alatt csak természetesen! Korábban sportgélekkel, izotóniás italokkal próbálkoztam, de közben rájöttem, hogy nekem a természetes megoldások a leghatékonyabbak. Az ultrafutások során többnyire saját turmixokat iszom, amelyek rizsből, gyümölcsléből és vízből állnak, ezt bajnokok diétája ki aminosavakkal.

bajnokok diétája ogyéi étrend kiegészítők listája

Futni a szabadság érzéséért! Ez az érzés a futópadon pedig teljesen hiányzik.

bajnokok diétája mennyit kellene fogynom

Télen inkább jól felöltözök, majd a futás gyorsan fogyni rögtön a forró zuhany alá állok, nem szabad nedves ruhában nyújtani a hideg levegőn.

Sokan kérdeznek a versenyekkel kapcsolatos szokásaimról is: korábban például mindig magammal vittem a szurkolóktól kapott kabalákat a pálya szélére, ma már inkább csak lélekben gondolok az engem támogató fontos emberekre.

bajnokok diétája jo fogyokuras tippek

A kemény megpróbáltatások előtt szeretek olvasgatni is, például az Ismerd meg a győztesek titkát! Lubics Szilviával való beszélgetésből kiderült, hogy a sportolónő a természetes megoldások híve, de vajon hogyan egyeztethető össze ez ilyen komoly edzésmunkával?

Hazai körkép az élsportolók táplálkozásáról

Közismert, hogy lakto-ovo vegetáriánus vagyok, emellett pedig pótolnom kell a szükséges fehérjét, vitaminokat és ásványi anyagokat. Ezekből kiindulva mindig is kerestem azokat az étrend-kiegészítőket, amelyek a leghatékonyabban felszívódó hatóanyagokból vannak összeállítva.

bajnokok diétája hoodia spray vélemények

Számomra az is nagyon fontos, hogy a kiválasztott termékek természetes eredetűek legyenek, dopping- és vegyszer-mentesek. A Panhellen termékek pedig ilyenek, ráadásul olyan széleskörű a termékpaletta, hogy itt mindent megtalálok, amire szükségem van.