Két hét alatt 10 kg-ot fogyhatsz ezzel az ínycsiklandó diétával

1 hónapos diéta étrend. Ezek is érdekelhetnek

Tartalom

    Ne kezdj bele semmilyen diétába, ameddig nem kérdezted meg róla háziorvosodat, kezelőorvosadat vagy dietetikusodat.

    1 hónapos diéta étrend

    Kezdd egy nagytakarítással! Hyman módszere egyszerű: el kell fogadni, hogy ha állandóan rohansz, folyton késésben vagy és sokat stresszelsz, valahogy akkor is rá kell kényszerítened magadat a helyes táplálkozásra.

    1 hónapos diéta étrend

    Megosztás a Facebookon Ha egész nap görcsben van a gyomrod, esetleg csak néhány falatot eszel, akkor nem meglepő, ha esténként valamilyen gyorsétellel csillapítod a farkasétvágyadat. Ezt elkerülendő, első lépésben 1 hónapos diéta étrend kell minden egészségtelen ételt a konyhából: a félkész és tartósított élelmiszerek, a cukros üdítők és az üres kalóriát tartalmazó nassok nem maradhatnak, helyükre teljes kiőrlésű táplálékok, tejtermékek, friss zöldségek és gyümölcsök, fehér húsok kerüljenek.

    1 hónapos diéta étrend

    Ha csupa egészséges ételt tartasz otthon, akkor ezekből fogsz csemegézni, akkor is, ha megéhezel. Istockphoto Két szakaszos program A diéta két szakaszból áll, noha ebből igazán csak az első hét időszaka a valódi diéta, a többi inkább életmód.

    Hogy megszabadulj a mérgektől és a lerakódott salakanyagoktól, az első hétben a tejtermékeket, a cukrot, a lisztet, a kávét és az alkoholt is száműznöd kell az étrendedből.

    1 hónapos diéta étrend

    A második hétben visszatérhetnek a tejtermékek, és ha ragaszkodsz hozzá, kávét is ihatsz, bár egy hét elhagyás után érdemes megfontolni, hogy nem jobb-e most leszokni róla. A metabolikus diéta lényege, hogy az egy hetes tisztító kúra után is csak minőségi, értékes táplálékokat fogyassz, melyek önmagukban is képesek lesznek helyreállítani az anyagcserédet, kimosni a lerakódott salakanyagokat, és beindítani a zsírégetést.

    Egyéb tudnivalók a diétáról Dr. Hyman szerint mindenkinek a szervezete az optimális, ideális és egészséges testsúlyra törekszik, csak ehhez nem mindig kapja meg a szükséges tápanyagokat.

    1 hónapos diéta étrend

    A méregtelenítés után, az étrendet követve azonban minden adott lesz ahhoz, hogy a természetes zsíranyagcsere folyamatok beállítsák az optimális testsúlyt. A metabolikus diéta az első, méregtelenítő szakasz után sem javasolja az alkohol fogyasztását, legfeljebb mértékkel, alkalmanként pohárral, és olyankor is csakis minőségi italt fogyassz. Ha nagyobb súlyfeleslegtől szeretnél megszabadulni, akkor természetesen a diéta mellett is javasolt felkeresni az orvosodat vagy dietetikusodat, aki segít megállapítani, hogy pontosan milyen probléma áll a hízás hátterében.

    1 hónapos diéta étrend