Az életmódváltás kulcsa

A sikeres fogyókúra titka

A kulcsszó itt is a rendszeresség.

a sikeres fogyókúra titka

Avagy meg kell találnod azt a mozgásformát, amit hosszú távon nemcsak azért végzel, hogy leadj a súlyfeleslegből, hanem azért, mert örömmel tölt el — a jó és a kevésbé jó pillanatok egyaránt.

A lényeg az, hogy megtaláld a sajátod, legyen az futásbringa, úszás, crossfit, aerobik vagy bármi, ami mellett tartósan megmaradsz, nemcsak néhány napig vagy hétig. Ha olvasod az oldalunkat, feltehetően már futsz, vagy legalábbis szeretnél megismerkedni a futással. Mint minden sportággal, ezzel is a helyzet, hogy ha érdekel, ki kell próbálni — természetesen a fokozatosság elvének betartásával —, mert csak így fog kiderülni, hogy ez a te mozgásformád, vagy épp ellenkezőleg: nem tudsz vele megbarátkozni.

Itt van most: Kezdőlap » Cikkek » Szakértői blogok » Táplálkozás » 10 kilót fogyott, mert 2 dolgora nagyon figyelt — Neked is beválik majd 10 kilót fogyott, mert 2 dolgora nagyon figyelt — Neked is beválik majd A külföldi magazinok sokkal gyakrabban hoznak le sikeres fogyás-sztorikat, mint az itthoniak. Mi is böngésszük ezeket rendszeresen, hogy tudjuk, mi az, ami világszerte beválik, és Neked is elújságolhassuk.

Kísérletezz bátran, próbáld ki a téged érdeklő sporttevékenységet, és ha úgy érzed, valamelyik megfogott, tűzz ki magad elé egy célt, egy kihívást.

Ez biztosan segíteni fog abban, hogy kitarts az adott sport mellett.

a sikeres fogyókúra titka

Hasznos tippek Ha egy kicsit össze vagy zavarodva, hogy miként is vágj bele, soha ne feledd: valamit tenni mindig jobbmint semmit nem csinálni. Ráadásul te választhatod ki, hogy milyen irányba indulsz!

a sikeres fogyókúra titka

Bármit is választasz, az alábbi tanácsok segíthetnek elérni a célod — jelen esetben azt, hogy a sport az életed részévé váljon. Eleinte rendkívül fontos, hogy a heti időbeosztásodban pontosan elhelyezd az edzéseidet. A változatosság az egyik titka annak, hogy ne und meg az edzéseket — és hogy fejlődjön az állóképességed.

A legtöbben fogyókúráztunk már kevesebb vagy több eredménnyel. Cikkünkben most összeszedtük a sikeres fogyókúra receptjét.

Ha megnézed a kezdőknek szóló gyaloglóprogramunkatmég ott is vannak szép számmal váltakozó intenzitású edzések. A napi aktivitásba nemcsak a konkrét edzés számít bele, hanem minden egyes lépés, amit megteszel.

a sikeres fogyókúra titka

A buszig, a közértig, a lépcsőn felfelé, a takarítás, a kertrendezés, a kirándulás a családdal és még sorolhatnánk. Az aktív életmód jelentősen hozzájárul az egészség megőrzéséhez, valamint kiegyensúlyozott táplálkozás mellett elősegíti a súlyvesztést is.

A sportban és a fogyásban egyaránt.

a sikeres fogyókúra titka

Ha csak tegnap kezdted a futást, holnap még nem fogsz tudni lefutni 10 km-tsőt, nem is szabad. Ha jelentős súlyfelesleged van, ne akarj tőle 2 hét alatt megszabadulni, hiszen feltehetően nem 2 hét alatt szedted fel. Tartsd szem előtt a fokozatosság elvét, haladj lépésenként, hiszen így érhetsz el tartós eredményt a fogyásban, és így teheted az életed részévé a a sikeres fogyókúra titka sportolást.

A FOGYÁS TITKA - Igazából!