Mi az irritáblis bél szindróma, és melyek a tünetei?

Diéta bélpanaszok esetén. Hogyan lehet megkülönböztetni a normál emésztési problémákat az orvosi segítséget igénylőtől?

Ősszel különösen gyakori a bélgyulladás, -fertőzés, gyomorrontás, de az alábbi diéta segít átvészelni ezt az időszakot.

  • Diéta irritábilis bél szindrómában szenvedőknek
  • Hogyan fogyjak le otthon
  • Irritábilis bél szindróma A rejtélyes népbetegség Azt már dr.
  • Fogyás mintaétrend
  • Palágyi Adrienn
  • 1200 kalóriás étrenddel mennyit lehet fogyni
  • Bélpanaszok tünetei, kezelése - Hogyan gyógyítható?
  • Karból fogyás

Ősszel sokkal több a vírus, főként a bélfertőzés a gyakori, ami hasmenéssel, akár hányással is járhat. Ilyenkor különösen oda kell figyelni arra, mit eszünk, nem szabad túlterhelni a gyomrot.

8 hét alatt mennyit lehet fogyni legjobb fogyókúrák

A diéta célja a gyomor megkímélése és a bélnyálkahártya egészségének visszaállítása, ezért érdemes szigorúan betartani, amíg teljesen helyre nem jön a gyomrunk. A gyakori, de kis mennyiségű étkezés javasolt ilyenkor, illetve fontos, hogy ne legyen se túl meleg, se túl hideg az étel.

kávé szerepe a fogyásban biocom zöld kávé kapszula vélemények

Az első szakasz Mivel a bélfertőzések esetén hasmenés gyötri az embert, az elsődleges szempont a folyadékpótlás és a sóbevitel. Tehát az első szakaszban pótoljuk az elvesztett folyadékot és ásványi anyagot.

belpanaszok.lap.hu

Ilyenkor még nem feltétlenül kívánunk szilárd táplálékot, de ez nem baj, nem is szabad erőltetni. Igyunk sok natúr gyógyteát, főként kamillát vagy hársfát, illetve sok vizet - szénsavmenteset.

fogyni krómmal fogyókúra elején hízás

Kiszáradás szempontjából az idősek és a gyermekek a legveszélyeztetettebbek, így az ő esetükben még jobban oda kell figyelni a folyadékpótlásra. Bélhurut esetén a konyhasó, magnézium, kálium és vitaminok ürülnek ki a szervezetből, ezeket kell pótolnunk.

Az irritábilis bél szindróma egy sokakat érintő, nem szervi eredetű bélprobléma, melynek főbb tünetei a puffadás, a hasi görcsök, a székrekedés vagy épp a hasmenés.

Ha már úgy érezzük, hogy tudunk szilárd táplálékot enni, próbálkozzunk a zöldségleves leszűrt levével - alaposan megsózva - sós kekszekkel.

A répából készült krémleves vagy főzelék szuper káliumforrás, az ásványvíz pedig az elvesztett ásványi sókat pótolja. A második szakasz A második szakaszban magas keményítőtartalmú, energiát adó ételeket együnk, például főtt krumplit, krumplipürét - szigorúan csak vízzel készítve - pirítóst, ropit, rántott levest, főtt rizst, esetleg háztartási kekszet, de a cukorral és az édességekkel még vigyázzunk.

gyors fogyás tabletta nélkül diéta otthon

Pektintartalmú ételeket is érdemes ilyenkor fogyasztani, ugyanis a pektin olyan szénhidrát, amelyet az emberi szervezetben lévő enzimek nem tudnak lebontani, viszont az emésztőrendszerben élő baktériumok át tudják alakítani olyan vegyületekké, amelyek védik diéta bélpanaszok esetén bélnyálkahártyát és elősegítik az egészséges működését.

Az egyik legjobb választás diéta esetén a pektinben gazdag alma.

hisztamin diéta táblázat gyors fogyás 1 hónap alatt

A harmadik szakasz A harmadik szakaszban már fogyaszthatunk sovány húsokat, halat, felvágottat, sovány sajtot, tehéntúrót, kevésbé puffasztó zöldségféléket, esetleg tojást, de zsírosabb tejterméket és sima tejet még nem ajánlott ekkor sem. Kivételt képeznek a savanyított tejtermékek, mint a kefir, joghurt, ugyanis az élőflórával dúsított ételek sokat tesznek a bélflóra normál működéséért.

Főtt és párolt ételeket nyugodtan ehetünk, de zsiradékon semmiképp ne főzzünk vagy süssünk.

férfi egészséges étrend l arginin fogyás

A negyedik szakasz Az utolsó szakaszban diéta bélpanaszok esetén szinte bármit ehetünk, vegyes étkezésre állhatunk át, elkezdhetjük visszaszoktatni a gyomrunkat. Arra figyeljünk, hogy zsírszegény és változatos ételeket vigyünk be a szervezetünkbe, ne nagyon használjunk zsiradékot. Ezt kikerülhetjük alufólia, sütőzacskó, teflonedény használatával.

Továbbra se együnk túl fűszeres vagy túl csípős ételeket, illetve a tejtermékekkel is óvatosan bánjunk.

Alacsony FODMAP-étrend

Az, hogy ezek a szakaszok meddig tartanak, egyénenként és a betegség típusától függően változhatnak. Van, akin nap alatt átmegy, de gyötörheti az embert akár napig is, viszont mindenképpen napról napra jobbnak kell lennie, ha tartjuk a diétát.

Tiltólistás ételek hasmenés esetén Tej és tejtermékek, magas tejcukortartalmú ételek és italok Rostos italok Csípős ételek, erős fűszerezésű fogások Cukros ételek, édességek, lekvár, dzsem Zsíros vagy füstölt húsok.