Testkontroll diéta

Tweet Nincs nagyobb boldogság, mint a szülés utáni napok, hónapok, amikor végre jól meggyömöszölhetjük a gyönyörű, dagi, hurkás gyerekünket. És nincs nagyobb szomorúság, mint a szülés utáni napok, hónapok, amikor a saját — kevésbé gyönyörű — dagi hurkáinkat vagyunk kénytelenek napra nap gyömöszölni, például bele anyukánk régi farmerjába.

Két okból hoztam össze a szülés utáni állapotot a testkontroll diétával.

7 napos testkontroll diéta

Egyrészt személyes indíttatásból, mert én pont akkortájt ismerkedtem meg vele, és dobtam le hét alatt a kilenc hónap során felgyülemlett 10 kiló hájat. Testkontroll diéta azért, mert a testkontroll egészséges étrend, semmit nem kell megvonni magunktól, bármit szabad, amit megkívánunk, és alapja a sok zöldség és gyümölcs. Vagyis a szoptatás során biztosak lehetünk benne, hogy a kisebbik hurkás dagi is minden fontos tápanyaghoz hozzájut.

Alacsony szénhidrát tartalmú diéta

A testkontroll diéta felfedezője egy amerikai házaspár, Marilyn és Harvey Diamond. Arra ébredtek rá, hogy az emésztés során különböző enzimek termelődnek a gyomrunkban a szénhidrátok és a fehérjék feldolgozásához, melyek kioltják egymást, és ezzel lényegesen megnyújtják az emésztés időtartamát.

• Nupo diéta vélemények
• Normális fogyás üteme
• Étvágycsökkentők
• Testkontroll diéta Egy újabb butaság, amiből természetesen könyvet írtak, nehogy már éhen haljon szegény Harvey és Marilyn Diamond, vagyis az elmélet kiötlői.
• Fogyókúra helyett TESTKONTROLL | Rácz Szilvia gyógymasszőr Siófok
• Testkontroll diéta Testkontroll diéta A testkontroll diéta lényege az élelmiszerek, ételek megfelelő kombinációjában, összeállításában van.
• Még mindig szeretek főzni :!

Egy komplett ebédet, mely tartalmaz húst, krumpli vagy rizs köretet, salátát, desszertet, tejterméket és még ki tudja mit, úgy 8 óra megemészteni a szervezetünknek, és ezalatt minden energiát erre fordít.

Míg ha szétválasztjuk a fehérjét a szénhidráttól, óra alatt túljut szegény gyomrunk ezen a procedúrán, a feles energiát pedig fordíthatja másra, például a hurkáink elégetésére. Mik tehát a szabályok?

Fehérjealapú étkezés után 4 órán át nem szabad semmit enni. Szénhidráttartalmú érkezés után 3 órán át nem szabad semmit enni. Gyümölcsöt csak délig vagy étkezések előtt szabad enni, úgy, hogy elfogyasztásuk után várni kell testkontroll diéta percet, míg kiürül a gyomrunk.

Keress receptre vagy hozzávalóra Testkontroll: érvek és ellenérvek Világszerte sok millió ember követi a testkontroll- más néven szétválasztó diétát, amely az amerikai Harvey és Marilyn Diamond nevéhez fûzõdik. Diétájuk lényege: az étrend zömmel gyümölcsbõl és zöldségbõl áll, a szénhidrátokat pedig külön kell választani a fehérjéktõl. A testkontroll lényege A módszer szerint délelõtt csak gyümölcsöt vagy gyümölcslevet szabad fogyasztani, ebédre gyümölcsöt, salátát, zöldséget, vacsorára zöldséggel együtt valamilyen keményítõtartalmú vagy állati eredetû élelmiszert, vacsora után legalább 3 órával ismét gyümölcsöt. Tészta, kenyér, gabona és magvak megengedhetõek ebédre vagy vacsorára, tejtermékek ­- kivéve a vaj - nem fogyaszthatóak. Hús pedig csak mértékkel!

Az alkoholt cukorrá bontja a szervezet, így csak a szénhidrátos étkezésekkor fogyasztható. Tea, kávé a fenti szabályok figyelembevételével korlátlanul iható.

4 comments

Délig ugyanis nem szabad mást enni, mint gyümölcsöt. Nem kompótot, nem lekvárt, nem almás pitét, hanem csakis friss, lehetőleg az idénynek megfelelő gyümölcsöt. A jó hír, hogy ebből viszont bármennyit szabad. Ajánlom a banánt, igazán jól laktat, és a testkontroll diéta alatt még csak nem is hizlal. Én eleinte vagy hatot befaltam belőle, aztán később, amikor hozzászoktam a szalonnás rántotta mellőzéséhez, már beértem eggyel.

Az ételtársítás módszere Az egészség az egészséges életmód eredménye, nem vásárolható meg tablettákban.

A fogyás mégis csodásan beindult. EBÉD kor Értelemszerűen délben történik, hisz ki bírja tovább gyümölcsön? Ehetünk állati fehérjéket, például húst, belsőséget, halat, tojást, tejterméket, DE nem ehetünk hozzá szénhidrát- vagy keményítőtartalmú köretet, vagyis tésztát, rizst, krumplit.

Sajnos a lisztes főzelék sem fogyasztható.

Viszont csinálhatunk egy hatalmas adag zöldsalátát joghurtos öntettel, vagy párolhatunk spárgát, rántás nélküli spenótot, zöld hüvelyű zöldbabot, káposztát, kelkáposztát, brokkolit, karfiolt vagy kelbimbót. Sajnos a magas szénhidráttartalmú zöldségek sem fogyaszthatók a fehérje mellé, amilyen a bab, borsó, lencse, kukorica, és nem ajánlottak a répaságok sem a magas cukortartalmuk miatt.

Ha viszont szénhidrátot, akkor csak három órát, így az uzsi előbbre csúszhat egy órával. Háromra-négyre olyan éhesek leszünk, hogy a vasszöget is megennénk, de sajnos azt tiltja a testkontroll.

Uzsonnára ehetünk egy kis gyümölcsöt vagy könnyű joghurtot. Vigyázat, a gyümölcsjoghurt kizárt, mert a fehérje nem keverhető össze a cukortartalommal bíró gyümölccsel. Kefir vagy natúr joghurt, esetleg egy kis túró tejföllel jöhet. De egy kis pattogatott kukorica, testkontroll diéta a délről megmaradt saláta is csillapíthatja az étvágyunkat estig.

Testkontroll diéta

Lehet hasonló, fehérjetartalmú, mint az ebéd, de választhatjuk a szénhidrátot is. Növényi olajban sült krumpli ketchuppal vagy mustárral, egy jó kis fokhagymás spagetti, persze sajt nélkül, vagy egy szelet süti, ha nem tocsog a tejszínhabtól és a túrótól… A lényeg, hogy válasszuk szét a fehérjét és a szénhidrátokat. Fehérje a hús, a hal, a tojás, de a tejtermékek, sajtok, sőt ide tartozik a gomba is Forrás:.

Az új diéta kialakításakor megtartottuk azokat a részeket, amelyek miatt sokan kedvelik ezt a módszert, megváltoztattuk azokat az elemeket, amelyek csökkentették a fogyás biztonságát, és beépítettünk néhány, a szervezeted salaktalanítását és zsírégetést is elősegítő módszert.