Francia nők diétája

Ezek is érdekelhetnek

Ha követni szeretnéd a francia példát, oszd három — vagy ha az számodra nehéz, legalább kettő — részre a szokásos ételadagokat, és az egyes főétkezések során külön fogyaszd el őket. Soha ne mondd, hogy diéta! A franciák nem foglalkoznak azzal, hogy miként alakul a fehérjék kontra szénhidrátok vita, illetve nem címkézik fel az ételeket aszerint, hogy melyik jó, és melyik nem.

Hagyományos értelemben véve nem tudatos diétának köszönhetik a karcsúságukat, hanem annak, hogy kulturális sajátosságaikból eredően rendkívül változatosan táplálkoznak, illetve messze földről híresek ínyencségükről és gasztronómiai jártasságukról.

Minden élelmiszertípus szerepel a palettán, lehet az zöldség, gyümölcs, szárnyas hús, halétel, pékáru, sajt, viszont mindig sikerül megtalálniuk az egészséges és helyes arányokat — egy étkezésen belül is, így sosincs túlsúlyban például a hús vagy a tészta, mindig elegendő gyümölcsöt és motivációk fogyáshoz fogyasztanak mellé.

Fogyassz minőségi ételeket!

TARTSD MEG MAGADNAK - EGY CSIPETNYI LUXUS, AMI NEM KERÜL SEMMIBE

A jelszó a minőség, a természetesség és az eredetiség. A legtöbb francia nem fogyaszt túlságosan feldolgozott ételeket és gyorséttermi menüket, illetve még instant kávét is csak ritkán isznak. És valóban ők csinálják jól, hiszen annyival nem kevesebb a kalória az utóbbiban, mint amennyivel az adag nagyobb.

Nem csodadiétáról van szó, sokkal inkább néhány táplálkozási szokás megváltoztatásáról, ám rövid idő alatt komoly eredményt érhetsz el. A francia diéta alapja Mireille Guiliano: A francia nők nem híznak című könyve. Nem kell kalóriákat számolgatnod, nincsenek nehéz edzések, inkább arra kell összpontosítanod, hogy az elfogyasztott ételek minősége megfelelő legyen, illetve törekedj a kiegyensúlyozott táplálkozásra. Így működik a francia diéta Kicsi adagok, minőségi ételek Fontos, hogy naponta legalább három - de még jobb, ha öt - alkalommal egyél.

Fő a nyugalom! Pontosabban a rendszeresség és a nyugalom.

A franciák megadják a módját az étkezéseknek, azokat mindig nyugodt körülmények között — általában baráti vagy családi körben — fogyasztják el, szigorúan betartják az ebédidőt, és addig nem foglalkoznak mással. A rendszerességnek köszönhetően anyagcseréjük nem lassul le, illetve mivel nem rohannak, kisebb a valószínűsége, hogy napközben nem tudnak időt szakítani az étkezésekre, majd este akarnak mindent bepótolni, amivel pont éjszakára terhelik le az emésztést.

Igyál bort, mértékkel!

A legszebb borvidékek hazájában nem hiányozhat az asztalról az egészséges és antioxidáns hatású vörösbor sem.

A francia nők az ebédhez és a vacsorához általában megisznak egy pohár vörösbort, azonban a hangsúly ebben az esetben is a kis adagokon és a mértékletességen van: a poharakat francia nők diétája csak félig töltik meg, ami a borkóstolás egyik alapelve is egyben, hiszen így az ízek francia nők diétája az illatok is jobban tudnak érvényesülni.

• Francia étrend - fogyás akár 8 kilogramm 14 nap alatt Az átlagos napi kalória Kcal.
• Fogyókúra angolul

Antioxidáns hatása és vitamintartalma mellett a bor más szempontból is hatásos: beindítja a gyomorsavtermelést, így az emésztést is segíti. Étkezz a szivárvány színei szerint! A francia nők szeretnek az ételeikbe is színt vinni.

Ezt tudatosan teszik, ugyanis minél színesebb egy étel — például egy zöldségleves vagy egy saláta —, annál biztosabb lehetsz benne, hogy nagymértékben tartalmaz különféle ásványi anyagokat és vitaminokat.

Ennél is fontosabb, hogy az egyes zöldségek és gyümölcsök erőteljes színe szoros összefüggésben van azok antioxidáns hatásával, így minél többféle színben válogatod őket össze, annál több típusú antioxidánshoz jutsz, így még hatékonyabban előzheted meg a szív- és érrendszeri, illetve a daganatos megbetegedéseket.

Nassolj kevesebbet! A franciák nagyon ritkán nassolnak, mivel náluk az étkezéseknek megvan a maguk helye és ideje, csak az asztalnál esznek, illetve az evésnek nem tulajdonítanak életükben nagyobb szerepet, mint amennyit feltétlenül szükséges.

Francia diétás menü két hétig

Ez különösen fontos, hiszen az, ha valaki még az autóban, séta közben, vagy például a moziban is nassol, illetve szinte az étkezések határolják be az egész életét, eszik örömében, bánatában, unalmában, akár kiló súlygyarapodást is jelenthet pár hónap alatt.

Egyél sajtot!

Köztudott, hogy Franciaországban imádják a sajtot, azonban csak a minőségi és eredeti termékeket, illetve azokat is csak kis mennyiségben fogyasztják, és mindig megállnak egy vagy két kisebb darabnál. A sajtok nagy előnye, hogy nagyon gazdagok vitaminokban és ásványi anyagokban, emellett minőségi fehérjét tartalmaznak, aminek köszönhetően könnyebben küzdheted le az éhséget.

• Blikk Rúzs Világszerte köztudott, hogy a francia nők gyönyörűek, ápoltak, karcsúak, és odavannak értük a férfiak.
• Hogy lehet gyorsan fogyni gyakori kérdések

Ha szereted a sajtot, fogyassz mindig jó minőségű és zsírszegény változatokat.