Ha csökkent a lendület

Fogyás megállása. Kapcsolat:

A kockahas a konyhában – is – készül

Sajnos előfordul, hogy hiába tartod be az összes diétás előírást és az étrendet, valamint hiába mozogsz eleget, a fogyás egyszerűen megakad, a testsúlyod stagnálni kezd.

Ilyenkor tilos elkeseredni, és feladni az eddigi munkát, ugyanis a holtponton átlendülni egyszerűbb, mint gondolnád.

  • Miért nem fogyok tovább már hetek óta?
  • Fogyókúrás étrend
  • Szemes zöld kávé hol kapható

Befolyásoló tényezők Senki nem állítja, hogy a fogyókúra csupa móka és kacagás lenne. Már maga az elhatározás sem egyszerű, de tovább nehezítheti, ha már az első időszakban nem várt akadályokba ütközöl, amilyen a fogyás leállása is.

instant zöld kávé hol kapható

Márpedig ez minden huzamosabb idejű diéta alatt bekövetkezik, a hátterében pedig egészen egyszerű okok állnak. Az egyik maga az új étrend.

21 napos diéta

A kalóriabevitel csökkenése azt jelenti, hogy szervezeted energiája is csökken, így a kalóriaégetés mértéke ugyancsak kisebb lesz, esetenként leáll. Ha azonban a szervezeted alkalmazkodik az új helyzethez, akkor a fogyás - ha nem is hirtelen, de - újra beindul.

Motiváló gondolatok a fogyókúrához A testmozgás intenzitása szintén befolyásolhatja a fogyás mértékét.

Idővel fogyás megállása szervezeted rááll arra az edzésmódra, amit követsz, és kevesebb zsírt éget el, mert hozzászokik ehhez az intenzitáshoz. Ezért, ha már azt érzed, hogy el sem fáradsz igazán sportolás közben, ideje erősebb, dinamikusabb mozgásra váltani.

Illusztráció Fotó: Pixabay Hiába vagyunk erősek, kitartóak, teljesen normális, ha egy idő után megáll a fogyás. Ha ezt, az átmeneti jelenséget átvészeljük, a kilók újra csökkenésnek indulnak. A — lehetőleg személyre szabott — étkezés és rendszeres sportolás mellett is szinte törvényszerű, hogy átmenetileg megáll a fogyás. Ha ekkor nem adjuk fel, sőt kisebb változtatásokat iktatunk be, a folyamat hosszabb-rövidebb idő után folytatódik. Ha viszont visszatérünk a hízást okozó életmódunkhoz, az addig leadott kilókat is visszahízhatjuk, és elindulhat egy másik rettegett jelenség, a hízás-fogyás mókuskereke, a jojózás.

Ám egyúttal arra is ügyelj, hogy ne eddz többet, mint bírsz, mert ilyenkor szervezeted energiaszintje csökken, és a nap hátralévő részében sokkal kevesebb energiát fog elégetni. Laura, a Turbó diéta háziasszonyának tippjei: A fogyókúra során nem mindig egyforma intenzitással tudunk megszabadulni a kilóktól.

Megosztás a Facebookon Sokan kitartóan vágnak neki a diétának, majd amikor már legalább egy hét óta áll a mérleg, esetleg felfele indul meg, akkor elkeseredve feladják az egészet. Ez persze a legrosszabb, amit tehetsz, hiszen így az a munkád is kárba vész, amit komoly erők megmozgatásával sikerült elérned. Ha beáll a szervezet A legtöbb diéta azért szokott megállni egy bizonyos idő után, mert a szervezet megszokja fogyás megállása adott kalóriabevitelt, alkalmazkodik a lehetőségeihez és ehhez mérten gazdálkodik. Az evéssel járó mechanizmus éppen úgy működik, mint a sport. Ha mindig ugyanazt a gyakorlatsort, ugyanúgy csinálod, nem variálod sem a mozgásformákat sem az intenzitást, akkor a szervezeted megszokja a terhelést, már nem fejlődnek olyan mértékben az izmaid, mint korábban.

A Turbó diéta személyre szabható, és egy ilyen stagnáló időszakban a turmix adagolásának változásával könnyen túl tudsz jutni fogyás megállása mélyponton. Fontos, hogy mindig tartsd szem előtt a kitűzött célt és a vágyott alakodat.

novenyi etrend a teljes eletert

Gondolj erre, amikor éppen mélyponton vagy. Ha ezt a diétát választod, az ügyfélszolgálatunk mindig készséggel segít neked az ilyen nehéz helyzetekben. Csak hívj minket és együtt átlendülünk a mélyponton!

fogyáshoz szükséges vitaminok

Így juss túl rajta! Ahogyan maga az elhatározás, úgy a holtpont átlépése is fejben dől el. Először is tisztázd magadban, hogy összesen mennyit szeretnél fogyni, és mennyi idő alatt. Ne ess abba a hibába, hogy a kezdeti ugrásszerű súlyvesztésre alapozva lerövidíted a fogyókúra időtartamát.

  • Írta: Csehi Dorina A fogyás sikerének titkos összetevője amellett, hogy mit és mennyit eszel, az időzítés.
  • Fogyás gyorsan sokat
  • A legjobb diéta

Ez ugyanis egyfajta nyomásként nehezedik majd rád, ami a sikerélmény hiányához és elkeseredéshez vezethet.