Fogyókúra nassolnivaló

Keress receptre vagy hozzávalóra Ami még belefér a diétádba: egészséges nassolnivalók fogyni vágyóknak Sok diétázó a nassolás miatt bukik el: egy-két keksz, egy kis ropi vagy egy pohár üdítő, és máris annyi kalória csúszott le, mintha egy kiadós főfogáson lennénk túl.

A nassolást nehéz megállni, szerencsére azonban nem kell teljes mértékben lemondanunk róla, csak le kell cserélni a régi, kalóriadús termékeket. Íme néhány finomság, ami a diétás étrendbe is belefér. Túró Magas fehérjetartalma miatt sokáig eltelít, ráadásul a zsírszegény változatából remek sós, illetve édes nassolnivalókat készíthetsz.

Az utóbbihoz például keverj össze néhány kanál zsírszegény túrót 1 tk durvára tört dióval, dolgozd simára frissen facsart narancslével, és édesítsd pár csepp mézzel. Zöld fűszerekkel és 1 ek kefirrel összekeverve ugyanakkor remek szendvicskrémet vagy mártogatóst varázsolhatsz belőle. Sok ásványi anyagot és rostot tartalmaznak, a fent említett fűszeres lipodex vélemények megkenve pedig nagyszerű reggeli vagy vacsora lehet belőlük.

Éppen ezért fontos a sovány húsfélék rendszeres fogyasztása. Mind a vörös, mind a szárnyashúsok között találsz soványabbakat, melyek friss, rostban gazdag zöldségekkel kombinálva tökéletes főételnek bizonyulnak. Ezenkívül mi az, ami belefér az alakkímélő étrendbe?

Naponta 1 db müzliszelet, 1 kis db Túró Rudi, 1 gombóc gyümölcsfagyi vagy 2 kocka magas kakaótartalmú étcsokoládé, esetleg 1 kis doboz gyümölcsjoghurt vagy 1 kis tálka túrókrém, uzsonnára fogyókúra nassolnivaló korpás keksz.

Mindig alaposan olvasd el a termék csomagolásán szereplő tájékoztatót, és ne csak a kalóriaértékre, hanem a zsírtartalomra is ügyelj!

BACK TO SCHOOL - Egészséges ebéd ötletek

A diétádba néha néhány kocka magas kakaótartalmú étcsokoládé fogyókúra nassolnivaló.