Tejmentes étrend felnőtteknek

1. Szétválasztó diéta
2. Fitt étrend rendelés
3. Dietetikus kérdés: Üdvözlöm!
4. Tejmentes recepteket keresel? | Nosalty

Fogyás lábról az embereknek valóban nincs szükségük tejtermékre az étrendjükben, akkor ésszerű lehet, hogy anélkül jobban járunk.

Lehet, hogy ez jobb megoldás? Valójában a tejmentes étrendre való áttérés után Rissetto szerint pozitív változásokat tapasztalhat a testében.

A tejfehérje-allergia tünetei

Végül is nem titok, hogy a tejtermékeket összekapcsolják bőrbetegségek mint például a pattanások és az ekcéma, valamint a gyulladás egyéb belső formái, mint pl puffadás és gáz.

Míg a tejtermék valóban szolgáltat kalciumot, vannak olyan tanulmányok is, amelyek szerint a túl sok tej csonttörést okozhat.

Bár a tejmentes étrendre való áttérésnek nincsenek valós hátrányai - azon kívül, hogy kimaradna a fincsi dolgokból, mint a sajt és a fagylalt, érdemes megfontolni, hogy ez az étrend neked szól-e, mielőtt teljesen elfogadnád. Rissetto szerint ha laktózallergiája van, vagy inkább el szeretné kerülni az állati melléktermékeket vegetáriánus vagy vegánakkor ez a diéta megfelelő lehet.

A koleszterin azonban nem feltétlenül tényező.

Ha tejmentes leszek, vegán vagyok? Nem igazán.

Eliminációs diéta

Bizonyos értelemben igen, mert a vegánok általában tejmentesekde a veganizmus magában foglal még néhány dolgot, nem csupán a tejtermékek kivágását. Mivel vegánok általában úgy dönt, hogy nem eszik állati melléktermékeketez magában foglalja a méz, a tojás, az összes hús, hal és baromfi, valamint a zselatinnal és oltóval készített ételek kivágását is.

Természetesen lehet tejmentes és így is fogyaszthat húst, halat és baromfit. Ne feledje: Fontos, hogy az Ön számára megfelelő étrendet válassza, ezért ne gondolkodjon, mivel tejmentes lesz, be kell tartania egy olyan étrendet, amely nem tápanyag diéta meg az Ön személyre szabott táplálkozási igényeinek és igényeinek.

Milyen tejmentes alternatívákat vegyek?

Ne essen pánikba, ha újonnan tejmentes. Míg a hagyományos tehéntej és kecske tej és a tehéntej, a joghurtok és a fagylaltok nem szerepelnek a tejmentes tejmentes étrend felnőtteknek asztalán, ez nem azt jelenti, hogy nincsenek lehetőségek az Tejmentes étrend felnőtteknek számára.

Természetesen vannak.

A felnőttek 15-30 százaléka érzékeny valamilyen ételre

Üdvözöljük a szója- dió- és kókuszalapú tej, tejszínhab, fagylalt és egyebek szaván! Az Almond Breeze mandulatejek szintén [kevesebb] kalóriát adnak, mint a tejtej.

Számos laktózmentes fagylalt is rendelkezésre áll, szójaból, dióból vagy kókuszdióból. Mely tápanyagok szükségesek többet a tejmentes étrendben, és hogyan juthatok hozzájuk?

Gluténmentes étterem

A tejmentes étrendet folytató emberek aggódhatnak amiatt, hogy hiányoznak bizonyos tápanyagok a tejtermékből. Ha aggódsz, hogy elegendő kalciumot vagy fehérjét kapsz-e, rengeteg más területen is beszerezheted ezeket a tápanyagokat. Érdemes egy táplálkozási szakemberrel is konzultálni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megkapja-e a szükséges tápanyagokat. Ki tudta, hogy a brokkoliban éppen annyi a kalcium, mint a tejben?