Szénhidrátmentes fogyókúra, segítségével könnyedén, megerőltetés nélkül lefogyhatsz!

Egyszerű fogyás lustáknak, Egyszerű fogyás lustáknak – Healthy life - Egyszerű fogyás lustáknak

Fogyj könnyedén a lusták diétájával!

Fogyókúra tippek lustáknak

FO Téged is érdekel, hogy hogyan fogyhatnál le könnyedén? Ha te is egy picit lusta vagy bonyolult étrendeket követni, bonyolult ételeket megfőzni, ráadásul olyan alapanyagokból, amiknek a nevét sem ismered, nem hogy azt, honnan jött, akkor a lusták diétája pont neked való! Természetesen a lusta szótól nem kell senkinek megsértődnie. Egyszerűen csak arról van szó, hogy bizony vagyunk úgy páran azzal, hogy se időnk, se energiánk, vagy esetleg anyagi lehetőségünk nincs arra, hogy az éppen legdivatosabb diétát kövessük Épp ezért ez alkalommal egy szénhidrátmentes fogyókúrás módszert szeretnék bemutatni neked, aminek a segítségével könnyedén, minden komolyabb megerőltetés nélkül tudunk karcsúsodni.

Szerinted lehetséges, hogy úgy fogyjál, hogy közben eszel?

egyszerű fogyás lustáknak

A válasz egyszerű: szénhidrátmentes diéta. Hogyan fogyaszt a szénhidrátmentes diéta? Hogy ez miért jó?

2. Edzés a tévé előtt

Egyszerű fogyás lustáknak így tovább tart a teltségérzet, és javul a test zsírégetésének hatékonysága is. Habár ezt a diétát nagyon könnyű betartani, sajnos legfeljebb egy hétig szabad csak követni, mert hosszú távon károsíthatja a veséket és a májat.

  1. Diétáznál? Csináld a fogyást a lusták diétájával!
  2. Fogyás folyadékkal
  3. Rina diéta

Ez nem azt jelenti, hogy csak egyszer próbálhatod ki életed során. Csupán érdemes inkább kúra szerűen alkalmazni. Milyen ételeket ehetek a szénhidrátmentes diéta során?

Fogyókúrás tippek lustáknak | Fogyókúra, diéta, fogyókúrás receptek

Mi van még? Valamennyi hal, illetve tenger gyümölcsei bátran fogyasztható, a húsokon felül pedig a tojás, kemény sajt bármely mennyiségben, ritkábban túró és kefir is belefér.

A gyümölcsök közül pedig legyen otthon mindig a citrusfélékből, almából és ritkábban őszibarackból is. És itt még nincs vége!

Fogyj könnyedén a lusták diétájával!

Vannak ugyanis engedélyezett zsírforrások is, mint a dió és a tökmag, illetve a napraforgómag. Na és végre egy diéta, ami nem úgy kezdi, hogy a kávét felejtsük el! Hiszen az italok közül mértékkel ugyan, de fogyasztható a tea, kávé, aszalt gyümölcsből készült kompót, vörös áfonyalé.

egyszerű fogyás lustáknak

Jó oké, mindezek természetesen szigorúan cukor nélkül! A szervezet problémamentes működése érdekében ritkán és kis mennyiségben fogyasztható hajdina, borsó és zabkása is, ha szereted az ilyesmit. De tényleg csak mértékkel! Tilos továbbá az összes felvágott, kolbászfélék, konyhakész termékek, félkész mirelit termékek.

Készítsen egészséges nassokat! Gondolkodjon előre — ez az egyik legjobb életmódtipp lustáknak. A hétvégi bevásárlásnál vegyen joghurtot, gyümölcsöket, natúr mandulát. Tartson a táskájában mindig egy kis mandulát, reggelente dobjon be egy almát vagy egy doboz sovány joghurtot. Az is jó megoldás, ha már hétvégén előkészít egy kis műanyag dobozban összevágott zöldségeket, reggel pedig pár perc alatt főz egy tojást.

Gondolom mondanom sem kell, hogy ha szénhidrátmentes diéta, akkor az összes olyan étel, ami gabonafélét, valamint lisztet tartalmaz, tiltólistára kerül.

A zöldségek közül is van tilos: a burgonya, sárgarépa, cékla és a kukorica ilyenek.

egyszerű fogyás lustáknak

Az egyhetes szénhidrátmentes diéta menüjének egyik alapelve a gyakori étkezés. Ez azt jelenti, hogy naponta öt-hat alkalommal kell étkezni, ami egyszerű fogyás lustáknak a tányéron 30 dkg hús vagy hal, és 15 dkg zöldségféle lehet. Citrusféle, egy kis tányérnyi vörös áfonya, vagy dió, ezeket mind desszertnek eheted.

egyszerű fogyás lustáknak

Lássunk egy minta étrendet a lusták diétájához! Reggeli: két főtt tojás, 10 dkg kemény sajt, kávé vagy tea cukor nélkül! Uzsonna: két marék napraforgómag, fél grapefruit. Vacsora: főtt zöldborsó, egy szelet hal. Késő esti vacsora: 2 dl kefir. A szénhidrátmentes diétának van egy nagyon fontos szabálya még: étkezés után fél óráig nem szabad inni, de naponta másfél liter vizet el kell fogyasztani.

Mivel ez a fajta diéta gyakran okozhat székrekedést, így semmiképp se feledkezz meg a megfelelő napi növényi rostról.

Életem eddigi legjobb fogyókúrája 1. rész BF