Fogyókúra kisokos:

Diéta quinoa

diéta quinoa

Európában csak az utóbbi években kezd terjedni, de a tengerentúlon több ezer éve fogyasztják. Az inkák pl.

diéta quinoa

Az inkák e növényt szent ételnek tartották, és a Gabona anyja néven emlegették. Harcosaik a quinoamagnak köszönhetően kitartóak voltak, és az átlagnál jóval gyorsabban gyógyultak fel a harcban szerzett sérüléseikből. De miért ilyen különleges a Quinoa?

diéta quinoa

A quinoa az egyik legjobb növényi fehérjeforrás, fehérje-tartalma jóval magasabb, mint a rizsé vagy a búzáé. Található benne C- E- és B-vitamin — utóbbiból többféle - továbbá az öregedésért is felelős szabadgyököket hatástalanító béta-karotin, az ásványi anyagok közül pedig magnézium, vas, foszfor, cink, kálcium, valamint minden olyan aminosavat tartalmaz, melyre a szervezetnek szüksége van.

Mivel nem tartalmaz glutént, könnyű megemészteni, ráadásul lisztérzékenyek is bátran fogyaszthatják.

diéta quinoa

Élelmi rostokban gazdag növény, ezért gyomorproblémák esetén is javasolt, valamint diéta quinoa és keringési betegségekben szenvedők számára is jó.

Fitness diétán lévők számára pedig egyenesen a csodagabona, hiszen nagyon alacsony a kalóriatartalma, ráadásul lúgosító hatással is bír.

  • Diéta. Quinoa burger, a vörös hús alternatívája
  • Regenor vélemény
  • Miért hízunk? – Megdöbbentő kutatási eredmények Quinoa fogyás eredmények
  • Quinoa fogyasztása, hatása és receptek
  • Központi idegrendszerre ható étvágycsökkentő gyógyszerek
  • Mennyit lehet fogyni 1 nap alatt

Hogyan készítsd el a Quinoat? Gyakorlatilag bármilyen célra használhatod, mint a rizst, azonban az elkészítése picit másabb. Először is fontos, hogy alaposan mosd át, mert a külsején egy szaponin nevű anyag van, ami kesernyés ízt és jellegzetes szagot ad neki ad neki.

Alimentação ideal para ganhar massa magra - Muzy Responde

Ettől kellemes lesz az állaga és kevésbé lesz erősen diéta quinoa jellegű. A Quinoa akkor főlt meg igazán ha térfogata kb.

diéta quinoa

A kifőzött Quinoat köretként fogyasztva gyakran vegyítik zöldségekkel, sóval esetleg frissen facsart citrommal.