A gyors és könnyű fogyást ígérő divatdiétákról

Legjobb gyors fogyókúrák.

legjobb gyors fogyókúrák

SOS diéta nyaralás előtt: 4 tipp a gyors és kíméletes fogyásért! MME A nyár az az időszak, amikor mindenki SOS diétás trükköket keres, hogy vajon pár hét alatt mitől nézhetne ki még jobban a kiszemelt bikinijében.

legjobb gyors fogyókúrák

Nos, ha te is az utolsó percekre hagytad a fogyókúrát, akkor érdemes elolvasnod tippjeinket! Felejtsd el a nassolnivalókat!

Hogyan lendülj formába 2 hét alatt?

Sajnos, nincs mese, ha fogyni szeretnél, akkor nem nassolhatsz — legalábbis nem egészségtelen finomságokat. Tudjuk, hogy nagy a kísértés, hiszen a fagyi, a lángos és a koktélok is nagyon csábítóak, de ha el szeretnéd érni a kitűzött célt, bizony nem árt, ha ezeket mellőzöd, különösen esténként! Persze, ez nem jelenti azt, hogy éhezned kell, csupán legyen rendszer az életedben!

Étkezz rendszeresen!

EXTRA AJÁNLÓ

Legyen kiegyensúlyozott a tápanyagbeviteled, így elkerülheted az éhségrohamokat. Egyéb minél több friss, szezonális, nyers zöldséget uborkát, paradicsomot, cukkinit és válassz rostban gazdag ételeket! Érdemes odafigyelned, hogy némely gyümölcsnek igen magas a cukortartalma, így nem mindegy mikor fogyasztod ezeket! Hosszútávon az a leghatékonyabb, ha elhagyod az egészségtelen étkezési szokásokat, de addig is sokat fogyhatsz, ha csökkented az eddigi adagjaidat.

Használj kisebb méretű tányért vagy desszertes tálkát! Ne ess túlzásba!

legjobb gyors fogyókúrák

A koplalás nem jó módja a fogyásnak. Amennyiben a kalóriacsökkentés a célod, de imádod az édes ízeket, ideje lecserélned a hagyományos cukrot.

Ezek is érdekelhetnek

Tudtad, hogy léteznek olyan természetes édesítők, amik nem tartalmaznak kalóriát? Ilyen például a stevia a vagy az eritrit.

  • Májrák tünetei: így jelez a daganat Az egyik leggyakoribb újévi fogadalom a fogyás.
  • Fogyás vádliból

Meglátod, ezeknek a termékeknek semmi mellékízük nincs, tökéletesen édesítenek, és segítségükkel igazán könnyen megszabadulhatsz néhány felesleges kilótól. Ezt a tápanyagbeviteli arányt nagyon egyszerűen elérheted egy magas fehérjetartalmú étkezést helyettesítő fehérje turmixporral. Próbáld legalább órával elalvás előtt elfogyasztani, illetve törekedj arra, hogy minél kevesebb szénhidrátot tartalmazzon.

legjobb gyors fogyókúrák

Vacsorára tökéletes bármilyen saláta, sovány hús, zsírszegény tejtermék, tojás. Ezeket természetesen kombinálhatod is legjobb gyors fogyókúrák, hogy ne und meg őket idő előtt. És még egy ötlet a változatosság jegyében: fűszerezz minden nap máshogy!

5 dolog amitől hízol és 5 amivel fogysz!