A titok a glikémiás index

Conley diéta

A Conley-diéta fogyj le 8 kilót végleg A Conley-diéta Rosemary Conley 35 éves szakmai tapasztalattal a háta mögött dolgozta ki a világ egyik legnépszerűbb, végleges fogyást biztosító módszerét, a Conley-diétát. A Rosemary-diéta sikerének kulcsa az alacsony glikémás indexű ételeket tartalmazó étrend, mindennapi testmozgással kiegészítve.

Kétszakaszos diéta

Dobj le 8 kilót, végleg! Villámgyors zsírégető diéta Mintaétrend Tízóraira és uzsonnára egyél tetszőleges mennyiségű gyümölcsöt, zöldséget vagy salátát.

conley diéta

Ebéd: egy pita vagy teljes kiőrlésű bagett megtöltve apróra vágott salátával, zsírszegény sajttal és egy evőkanál kukoricával. Vacsora: másfél szelet grillezett csirkehús 10 dkg héjában főtt krumplival, tetszőleges zöldségekkel.

Rosemary Conley Nagy-Britannia ismert és sikeres fitneszedzője és elismert dietetikusa, aki az egészséges és kiegyensúlyozott, mégis hatékony és látványos fogyás nagykövete. Diétája nem bonyolult, könnyen tartható és biztonságos, mégis jelentős súlytöbblettől szabadulhatsz meg vele. Ismerd meg a módszerét! A titok a glikémiás index A diéta egy egyszerű alacsony kalóriás, alacsony zsírtartalmú étrend, melynek különlegessége, hogy kizárólag alacsony glikémiás indexű ételeket tartalmaz.

Ebéd: két szelet teljes kiőrlésű kenyér, 10 dkg zöldségsaláta olívaolajjal és sonkával, egy alma. Vacsora: 10 dkg grillezett csirkehús, 10 dkg héjában főtt krumpli, egy bögre conley diéta zöld színű zöldségekből, káposztából, grillezett paradicsomból és gombából.

conley diéta

Ebéd: 5 dkg füstölt halhús egy teáskanál tormával, citrommal, 10 dkg vegyes salátával és fél szelet teljes kiőrlésű kenyérrel. Vacsora: 10 dkg teljes conley diéta tészta paradicsomszósszal és zöldsalátával.

Kulcsszavas kereső

Ebéd: 13 dkg héjában főtt édesburgonya, négy teáskanál főtt bab. Vacsora: 10 dkg sovány pulykahús hagymával és reszelt almával, egy bögre zöldségsaláta citromlével. Ebéd: omlett két tojásból, olívaolajjal, fogyókúrás teakeverékek vegyes paprikával, fél vöröshagymával, friss fűszernövényekkel.

conley diéta

Vacsora: 10 dkg héjában főtt krumpli, egy bögre kukoricás saláta idényzöldségekből. Ebéd: 10 dkg grillezett lazac, egy bögre vegyes saláta koktélparadicsommal, kukoricával, egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel. Vacsora: 10 dkg saláta krumpliból és friss zöldségekből.

conley diéta

Ebéd: két szelet teljes kiőrlésű kenyér, 10 dkg csirkés zöldsaláta. Vacsora: 10 dkg teljes kiőrlésű makaróni gombával, zsírszegény sajttal, koktélparadicsommal, egy kis olívaolajjal.