120 / 160 / 180 grammos diéta?

G diéta. Keress receptre vagy hozzávalóra

Tartalom

Bodon Judit dietetikus Finom, egészséges, laktató, színes, változatos - ilyen is lehet a fogyókúrás étrend.

g diéta

Ha kipróbálod ezt a napi menüt, garantáltan nem fogsz csalódni! Sokan követik a g-mos étrendet, akár, mert inzulinrezisztenciával, cukorbetegséggel élnek, akár azért, mert fogyni szeretnének vagy egészségesebben szeretnének táplálkozni.

Nekik segítünk most ezzel a napi mintaétrenddel. Az étrend kiegyensúlyozott, nem csak a szénhidrát, hanem az energia- és a fehérje- zsírtartalom szempontjából is.

g diéta

Az alábbi napi mintaétrend energiatartalma kcal, fehérjetartalma 97 g, zsírtartalma 58 g, szénhidráttartalma g. A "nem számolós" zöldségek értékei nincsenek beszámítva.

g diéta

Az étrenddel kapcsolatban még azt érdemes fejbentartani, hogy bár nagyon elterjedt a g diéta szénhidráttartalmú étrend, nem mindenkinek ennyi szénhidrátra van szüksége - bár igaz, hogy fogyni vágyó nőknél ez elég tipikus mennyiség- ez mindig egyedi elbírálás kérdése, amiben a dietetikus tud segíteni.

Mindenesetre érdemes kipróbálni az alábbi menüt, és inspirálódni belőle! Reggeli - túrós-tojáskrémes szendvics.

g diéta