Sörhas fogyás

Íme, így lehet leadni a sörhast! - Tippek a valódi változáshoz

Szerző: Ripost A férfiaknál a legtöbb zsír a hasfalon halmozódik fel — ez lenne a sörhas —, míg a nőknél a melleken, a csípőn, a fenéken és a combokon jelenik meg leginkább. Ha rendszeresen és nagy mennyiségben fogyasztod, valójában minden szeszes ital hizlal, de kutatások bizonyították, hogy konkrétan nem az alkohol a felelős a has tájéki elhízásért, hanem annak étvágygerjesztő hatása.

Egyes kutatások szerint a sörhas, vagyis a hasi zsírlerakódás különösen veszélyes a szívbetegségek, az agyvérzés és egyéb korai halálokok kialakulás szempontjából. Ebből az következik, ha fontosabb az egészséged, mint az, hogy esténként elégedetten simogathasd a sörhasadat BL-meccs közben a kanapéba süppedve, akkor érdemes minél előbb megszabadulni tőle.

Azt kérdezed, hogyan?

Sörhas oka és amit ellene tehetsz

Figyelj, elmondjuk! A futás például tök jó.

A maximális pulzusszámodat úgy kapod meg legkönnyebben a, ha ból kivonod az életkorodat. Az intervall edzést is ki kellene próbálnod, ennek hatására ugyanis a tested még a mozgás után is képes a zsírégetésre, annyira felpörgeti az anyagcserédet.

Sörhas fogyás bizonyítottan diéta típusok a hasi zsír eltüntetésénél. Intervall edzés: Az intenzív és mérsékelt intenzitású edzésszakaszok váltogatását jelenti.

Vagyis a lassabb, hosszabb futások közé illesz gyorsabb, váltogatott tempójú vagy résztávos edzéseket. A stressz nem segít, kerülnöd kellene.

Az nem annyira új dolog, talán te is tudod, hogy a stressz hatására kortizol szabadul fel a szervezetedben — ezért is nevezik stresszhormonnak —, ami elhízáshoz vezethet. Ha a kortizol szintje sokáig magasan marad, a plusz kilók sajnos garantáltan felszaladnak rád. Kapcsolódj ki, válassz magadnak olyan tevékenységet, amivel csökkenteni sörhas fogyás a feszültséget.

Forrás: player.