10 kg fogyás egészségesen – így kezdj hozzá!

Fogyni 10 kg, 10 kg fogyás egészségesen - így kezdj neki! « Fogyás Coachinggal

Farkas Kitti Andi az Alakorvoslás Programot induláskor kezdte el, azóta 10 kilót fogyni 10 kg zsírból, izomvesztés nélkül.

  • Fogyókúrák 50 felett
  • Clean 9 etrend
  • 10 kiló mínusz 1 hónap alatt? Egyszerűbb, mint gondolnád! | paulovics.hu
  • Egyszerűbb, mint gondolnád!
  • Íme egy útmutató hogyan fogj bele, ha 10 kilót szeretnél lefogyni.
  • Ábel anita fogyás ital
  • Szeretnék fogyni 10 kilót, de leginkább azt szeretném, ha le tudnék fogyni a hasamról, combjaimról.
  • 90 napos diéta keményítőnap

Úgy érzi, a diéta során sok mindent megtanult a testéről, és bár a cél még odébb van, de az utat nagyon élvezi, egyáltalán nem szenved, sőt rengeteg energiája van. Ahogy Andi látja: Korábban egyszer diétáztam csak, az esküvőnk előtt.

1 hét 10 kg súlycsökkenés, Úgy fogyhatsz, hogy közben nem éhezel!

Hisz ilyenkor minden lány legalább egy mérettel kisebb menyasszonyi ruhát álmod meg magának, én is így voltam ezzel. Gondoltam az esküvői készület elhagyhatatlan része a fogyás is. Ez 2 éve volt és akkor pár kilótól sikerült is megszabadulnom, ha jól emlékszem 84 kg-ig mentem le a Miért állt meg a fogyás Napra. Majd decembertől egy nehéz időszak következett.

Gyakori fejfájások miatt kezdtek vizsgálni, egyre rosszabb volt a közérzetem, dolgozni sem tudtam. A panaszaim hátterében nyaki gerinc problémát állapítottak meg, hetekig csak feküdni tudtam. Karácsony táján szerencsére kezdtem jobban lenni, aminek mindenki nagyon örült.

18/6 diéta

A párommal elutaztunk Zakopánéba, és ahogy az lenni szokott, mármint maga az ünnep alatt is, ill. Végre örültem, hogy jól vagyok!

Keress receptre vagy hozzávalóra

Szenvedtem annyit, hogy eszembe sem jutott magamtól bármit is megvonni és ebben a párom is tökéletes partner volt, finomságokkal, vacsorákkal kedveskedett. Örült, hogy végre ki tudok kelni az ágyból, jobban vagyok és ami a legfontosabb, újra mosolygok!

fogyókúrás turmix italok

Így utólag egyáltalán nem csodálkozom, hogy a kilók felszaladtak, hisz hetekig csak feküdtem, ettem, majd jobban lettem és még jobb ízűeket ettem. Korábban igazából sosem foglalkoztam a súlyommal, jól éreztem magam úgy, ahogy voltam. Mindig sportoltam valamit, gimiben kosaraztam és a főiskolán is mozogtam, így ha nem is tudatosan, de egyensúlyt tartottam a bevitt kalóriák felett. Februárban az egyik kollégám ajánlotta Kitti doktornőt, azonnal fel is hívtam.

10 kg fogyás egészségesen – így kezdj neki!

Örültem, hogy nem egyedül vágok bele, hisz ahogy mondtam nem ismertem fogyni 10 kg, próbálkozni sem szerettem volna mindenfélével. A kollégám pedig egyértelmű bizonyíték volt arra, hogy az orvosi módszer működik!

5 kg fogyás 2 hét alatt

Azóta már majd' 10 kilóval vagyok kevesebb és ami számomra hihetetlen, hogy mindez sport nélkül sikerült. Egyenlőre képtelen lettem volna beiktatni az életembe, sem időm, sem a nem oly régi nyaki panaszok miatt nem tudtam volna most a mozgást elkezdeni. A diéta során pedig sok mindent megtanulok, végre tudom hogy mivel tudom az egyensúlyt majd tartani a kilók felett. A cél még odébb van, de az utat nagyon élvezem, egyáltalán nem szenvedek, sőt rengeteg energiám van.

A mérési eredményéből is látom, hogy a diétát betartja, odafigyel a megfelelő fehérje bevitelre is.

10 kg fölösleg van rajtam, mit tegyek? – Béres Alexandra válaszol

Így csökken a zsírállomány. Ezt a BIA méréssel azonnal látnánk. Andi nagyon ügyes, és bár sport nélkül is szépen halad, de megígérte hogy legalább a hosszabb sétálásokat elkezdi, hogy az anyagcseréje ne lassuljon le. Végig segítek neki, hogy elérje a kitűzött célt és közben megtanítom arra, hogy azt hogyan tudja könnyedén tartani majd.