1. Mandula és mandulatej

Lugos etrend, A lúgosító diéta rövid leírása

Szótár Tavaszra mintha a szervezetünk kicsit összezavarodna: puffad a hasunk, dagad a lábunk, az emésztésünk is mintha nehézkesebb lenne. Nem ritka, hogy a hajunk és a bőrünk is zsírosodik, pattanások jelennek meg. A magyarázat lehetne egyszerű: a hidegben túl sok zsíros, cukros ételt ettünk, ezzel javítva a mínuszok okozta rossz kedvünkön. Az összetettebb válasz azonban az lehet, hogy a szervezetben túl sok sav gyülemlett fel.

Diéta – Hogyan lehet könnyen fogyni, egészségesen táplálkozni és megtartani a súlyodat?

A lúgosító diéta rövid leírása Annyit tehetünk ilyenkor, hogy megpróbáljuk helyreállítani a szervezet pH-értékét. Az elsavasodás nem is olyan régi jelenség. Mindössze az utóbbi száz évben figyelhetők meg az elsavasodás tünetei.

lugos etrend fogyáshoz akaraterő

Ennek oka a táplálkozási szokások megváltozásában, valamint az ételek megváltozott összetételében rejlik. Az utóbbi száz évben ugyanis fokozatosan megjelentek az élelmiszerpiacon a tartósítószerek, emulgálószerek, ízfokozók, állagjavítók, s ezeket egyre nagyobb és nagyobb mértékben kezdték el használni.

Egyre jobban elterjedtek az előre csomagolt vagy a félkész lugos etrend, egyre több ételtípus került konzervdobozba, a hosszabb eltarthatóság érdekében. A vásárlók pedig értelemszerűen örültek annak, hogy nem kell naponta piacra vagy közértbe járniuk. Mit sem sejtettek akkor lugos etrend arról, hogy jó pár év múlva a sok adalékanyag mit okoz majd a szervezetükben.

Hogyan alkalmazhatják a lúgosító diétát, akik nem vegetáriánusok?

Az elsavasodás számos következménnyel jár. Sokan a szervezetben található baktériumok és különféle gombák jelenlétét lugos etrend hibáztatják a pH-érték felborulása miatt, pedig ezeknek lugos etrend funkcióik vannak, és csak akkor okoznak gondot, ha a belső közeg, a szervezet, amelyben léteznek, savasabbá válik. A sav okozza ugyanis a baktériumok és gombák túlzott elszaporodását.

Ez akkor történik, ha nagy mennyiségben fogyasztunk olyan ételeket, amelyek savasodást gerjesztenek. Jól észrevehető tünet ebben az esetben a krónikus fáradékonyság, esetleg alvászavar, emésztési zavar, előfordulhat aranyér, zsíros haj, pattanásos, csillogó bőr, és gyakori a túlsúly, amely szinte leadhatatlannak tűnik.

Szintén feltűnő jelenség ebben az esetben a cellulitisz, hiszen a rengeteg káros anyag méregként rakódik le a szervezetben, ezzel pedig súlyos narancsbőrt okozhat. Ez azért van, mert a szervezet bentlakásos fogyókúra védekezik a káros anyagok, a túl sok sav ellen, hogy bevonja őket zsírszövettel. Milyen élelmiszerekat hagyjunk el a lúgosító diéta során? Egyértelműen mondhatjuk: a cukrot.

A cukor a leginkább savasító anyag.

14 napos lúgosító étrend

Ennek oka, hogy lebontása közben erjesztő hatású anyagok keletkeznek, ráadásul gerjeszti a már említett baktériumok és gombák szaporodását is. Kevesen tudják, hogy ilyen hatással nemcsak a ténylegesen cukrozott ételek, hanem a magas gyümölcscukor-tartalmú gyümölcsök, sőt a mesterséges édesítőszerek is rendelkeznek.

lugos etrend fogyás has derék

A cukron kívül savasító hatással rendelkeznek az egyszerű szénhidrátok,a telített zsírok, a tejtermékek, a húsok, valamint a tojás és savasít a kenyér is az élesztőtartalma miatt. Jogos a kérdés, hogy ha figyelembe vesszük ezt a felsorolást, mégis mit ehetünk egyáltalán? Minél több lúgosító ételt. A leginkább lúgosító hatású a paradicsom,az avokádó,a csírák,az alacsony cukortartalmú gyümölcsök, mint a citrom vagy a grépfrút.

lugos etrend fogyás segítő

A szervezet pH-értékének a helyreállítása csakis lugos etrend megfelelő étrenddel érhető el. A lúgosító étrendet legalább egy héten keresztül végezzük, de súlyosabb esetekben ezt kitolhatjuk akár két hétre is.

2. Amaránt (disznóparéj)

A kúrát háromhavonta vagy félévente ismételjük meg. Alapszabály: a hús, a cukor, a feldolgozott, félkész, konzerv- és tasakos ételek kiiktatása. Fogyasszunk minél több friss zöldséget és gyümölcsöt. Iktassuk be mindennapi étrendünkbe a csírákat, ezekből ugyanis nagyon sok energiához és rengeteg tápanyaghoz juthatunk.

lugos etrend hogyan lehet fogyni

Gyümölcsök esetében kerüljük a szőlőt, a banánt, a túl édes szilvákat, körteféiéket. Válasszuk a savanykásabb almát, a lédúsabb gyümölcsöket, bogyós gyümölcsöket és a citrusféléket. Ez utóbbiak azért hasznosak, mert a bennük lévő természetes citromsav lebontása után erősen lúgosít. Annak érdekében, hogy ezt a folyamatot felgyorsítsuk, hatását megerősítsük, igyuk meg minden reggel egy citrom facsart levét, még éhgyomorra.

Az is nagyon fontos, hogy a gyümölcsöket ne közvetlenül étkezés után fogyasszuk. A különböző ételeknek különböző a felszívódási idejük.

A gyümölcs, ha más étellel közvetlenül keveredik a gyomorban, erjedni kezd, hasznos tápanyagaiból csak igen kevés hasznosul. Hogyan alkalmazhatják a lúgosító diétát, akik nem vegetáriánusok?

  1. Állandóan fáradtnak érzed magad, és a bőröd is fakó?
  2. Minden másnap diéta
  3. Letrox 75 fogyás
  4. Lúgosító és savasító ételek listája
  5. A lúgosító étrend 5 alapszabálya - Fogyókúra | Femina
  6. Citrom, tea, ecet, zöldségek: mit tudnak a lúgosító diéták? - Dívány
  7. Lúgosító és savasító ételek listája Lúgosító és savasító ételek listája A tavasz kiváló időszak szervezetünk lúgosítására.
  8. A világ 10 toplistás lúgosító étele Life.

Egy-két hét erejéig valóban tanácsos teljesen kiiktatni a húsféléket az étrendünkből, és inkább halféléket fogyasztani. Ha azonban sikerült rendbe hoznunk a szervezetünket, a húsok visszaépíthetők az étrendbe - természetesen csak mértékkel. A legjobb, ha sovány fehér húst fogyasztunk, de havonta egyszer bátran lugos etrend valamilyen vörös húst is. A lényeg, hogy kúrától függetlenül a húsokhoz nyers, legfeljebb párolt zöldséget fogyasszunk. Ha rizzsel vagy burgonyával fogyasztjuk a lugos etrend, az túl nagy megterhelés a szervezetnek, és azonnal megindul a savképzés.

Mivel a kúra során semmilyen állati eredetű tejtermék nem fogyasztható, a hús nem helyettesíthető sajttal vagy tojással. A lúgosító diéta változatos, gyógyító étrendje Nem csak a cukrot, de a mesterséges édesítőszereket is el kell hagynunk. Jó hír azonban, hogy növényi édesítőszerrel vagy kis mennyiségű mézzel édesebbé tehetjük a mindennapokat.

Az olyan, magas szénhidráttartalmú ételektől is meg kel válnunk, mint a fehér lisztből készült termékek, fehér rizs, tésztafélék.

Citrom, tea, ecet, zöldségek: mit tudnak a lúgosító diéták?

Ezek azonban helyettesíthetők például kölessel, hajdinával, bulgurral, barna, illetve basmati rizzsel, valamint szigorúan élesztőmentes, teljes kiőrlésű termékekkel.

Mivel a szervezetnek szüksége van a zsírra, az étrend csak az állati eredetű zsiradékot tiltja. Azonban a hidegen sajtolt olajok, mint az olíva- a tökmag- a lenmagolaj kiváló ízesítőként funkcionálhatnak a zöldségeken és a salátákon.

A legjobb hőkezelés nélkül fogyasztani és utólag az ételhez adni. Édességéhségünket natúr mandulával, dióval elégítsük ki. A koffeinre szüksége van a szervezetnek a lúgosító diéta során? A lúgosítás alatt tilos a kávé, mivel lugos etrend savasító anyagot tartalmaz. Igyunk helyette tiszta, natúr vizet, esetleg citromos vizet. Kerüljük a gyümölcsleveket, szénsavas, rostos üdítőket, szigorúan csak vizet ihatunk a lúgosítás ideje alatt. Alkalmanként ihatunk egy-egy csésze zöld teát vagy valamilyen gyógyteát, így akár le is szokhatunk a kávéról.

Fenyvesi Zsófia A gyerek nem akar táborba menni, annyira fél a koronavírustól: ez a nyár más lesz, mint a többi Mennyi a valóságtartalom mindabban, amit a lúgosító étrend hívei állítanak kedvenc diétás módszerükkel kapcsolatban? A szóban forgó, manapság egyre népszerűbb étrend lényege, hogy felborult sav-bázis háztartásunk helyrebillentése érdekében minél több lúgosító hatású ételt fogyasszunk, mely csökkenti szervezetünk elsavasodását. Hívei szerint ez a diéta képes a gyulladások és különböző fertőzések csökkentésére, de a rák egyes fajtáinak kialakulása is megelőzhető általa.

Ha egy ideig csak tiszta vízből és minőségi chilliburner tabletta jutunk energiához, nem is fogjuk kívánni a hirtelen felpörgető, erős feketét.

Hiszen minőségi táplálékainkból bőven lesz erőnk és energiánk mindennapi teendőinkhez. A lúgosító diéta mintaétrendje 1 hétre Minden reggel éhgyomorra idd meg egy egész citrom facsart levét.

lugos etrend 3 kiló fogyás 1 hét alatt