Bejegyzés navigáció

90 napos diéta víznap

90 napos diéta víznap

Havonta be kell iktatni egy víznapot, ez az egyetlen kemény próbatétel, mert ezen a napon csak vizet lehet inni. A kúra során minden nap meg kell innod legalább két liter folyadékot, melynek része lehet a kávé és a tea is — cukor nélkül.

  • Zöld kávé kapszula dm
  • Genetikai diéta
  • 90 napos diéta – itt a reform változat! | Well&fit

Ha szeretnél rendszeresen zöld salátákat az étrendedbe illeszteni és fontos, hogy zöldjeid vegyszermentesek és vitamindúsak legyenek, akkor növessz zöldborsó és napraforgó mikrozöldeket az ablakpárkányodon. Irány a webshop A 90 napos diéta reggelije Ez minden nap ugyanaz: egyféle gyümölcs vagy zöldség. A reggeli kávé vagy tea megengedett édesítőszerrel vagy teáskanálnyi mézzel.

  • Hogyan fogyjak le hasról gyakori kérdések
  • Étvágycsökkentés természetesen
  • 90 Napos Diéta Étkezési Terv Táblázattal • Kerek Perec

A fehérjenap Sült vagy főtt hús, hal, tojás és bármilyen tejtermék fogyasztható 20 dkg mennyiségben. Egy 90 napos diéta víznap kenyér is megengedett, de e nélkül eredményesebb a kúra.

Ehetsz mellé kevés zöldséget, utána pedig egy pohár, üres húslevest. A vacsora ugyanez, de kisebb adagban, leves nélkül.

Erre a víznapra visszatérünk az alábbiakban. Mi is az a szénhidrát ciklus a 90 napos diétában?

A keményítőnap Bármilyen zöldség vagy gabonaféle fogyasztható sütve, főve vagy párolva: burgonya, hüvelyesek, répa, karfiol, brokkoli, rizs, árpa, köles, hajdina. Az ebéd utáni leves itt is megengedett, akárcsak a kenyérke.

90 napos diéta víznap

A vacsora ugyanaz, mint az ebéd, csak kisebb adagban. A szénhidrátnap Jöhet a nagy kedvenc: a tészta! Főtt tészta, makaróni, palacsinta vagy pizza formájában, ahogy neked tetszik.

Keress receptre vagy hozzávalóra

A zöldségek és a paradicsomszósz megengedett. A vacsora ismét valami finomság: ehetsz egy nagy szelet tortát, vagy három gombóc fagyit, vagy egy kis kalácsot, esetleg sós ropogtatnivalót, ha nem vagy édesszájú.

  1. A 90 napos diéta lényege
  2. Fontos, hogy ekkor se térj vissza régi, súlyfelesleget eredményező étrendedhez.
  3. Hatásos fogyókúra étrend
  4. Miért fogyjak le

A gyümölcsnap vagy vitaminnap Gyümölcs és zöldség ehető korlátlan mennyiségben. Ha nem szeretsz rágcsálni, ihatsz gyümölcs vagy zöldségturmixokat is. A 90 napos diéta segítségével — súlyfeleslegtől függően — akár 20 kilogrammtól is megszabadulhatsz.

90 napos diéta víznap

Kezdd el mielőbb ezt az egyszerű és finom diétát, amivel nem csak karcsúbb, de egészségesebb is lehetsz! És mivel megváltoztatja az anyagcseréd működését, az eredménytartós marad, és a jojó-effektustól sem kell tartanod.