10 kg fogyás

Szeretnék fogyni 10 kilót, de leginkább azt szeretném, ha le tudnék fogyni a hasamról, combjaimról.

Tudom, hogy nem lehet helyileg fogyni, de mi az a mozgás, amitől mégis lehet. Szinte mindent kipróbáltam, kardióedzést, DVD-tornát, stb. Könnyű húsokat, sok zöldséget és gyümölcsöt eszem, mégsem fogyok.

1. nap- Fogyás kihívás - Nagy intenzitású edzés 5 kg leadására 10 nap alatt

A vérnyomásom jó, a vérképem is jó, a cukrom is jó. Egészséges vagyok, mégis lenne mit fogynom.

10 kiló fogyás - Fogyókúra | Femina

Kérlek segíts, adj valami tanácsot, hogy mit és mennyit mozogjak, illetve hogyan táplálkozzam? Kérlek segíts, hiszen a Te tapasztalatod egyedülálló a Nők számára, és nekem is fontos, amit majd írni fogsz.

• Indiai étvágycsökkentő fűszer
• Így fogyhatsz le márciusig 10 kilót - Mintaétrendet és edzéstervet is adunk - Fogyókúra | Femina
• Genix fogyókúrás tabletta
• 4 kg fogyás 2 hét alatt
• Diéta 9s
• Farkas Kitti Andi az Alakorvoslás Programot induláskor kezdte el, azóta 10 kilót fogyott zsírból, izomvesztés nélkül.

Előre is köszönöm a válaszodat!!! További jó munkát Neked és sok örömöt a napjaidban! Bár nem tudom, hogy hány kiló vagy jelenleg, és honnan indulna a 10 kg-os fogyás, de úgy gondolom, hogy biztosan meg lehet találni azt az okot, ami miatt nem indult el a súlyod.

1. Még több termék Mit kellene enni és inni?
2. 10 kg fogyás 1 hét alatt
3. 10 kg fölösleg van rajtam, mit tegyek? – Béres Alexandra válaszol | Well&fit
4. Mennyi az ideális fogyás havonta

Szívesen kikérdeznélek a táplálkozási szokásaidról, hiszen amiket leírtál azok jónak tűnnek, valószínűleg máshol keresendő az ok. Ha a 21 napos diéta 10 kg fogyás döntesz, akkor feltétlenül ajánlom, hogy a Súlykontroll II-es szakasszal folytasd az étkezésedet, ne hagyd abba rögtön a 21 nap után.

• Fogyás folyamata
• 10 kg fölösleg van rajtam, mit tegyek? – Béres Alexandra válaszol | Well&fit, Fogyni 10kg
• Fogyás vicces képek
• Biocom étvágycsökkentő
• Xs super fat burner vélemények
• A tartós fogyás alapja nem az elhatározás, hanem a kitartás.

Mozgásban az alábbi tuti tippet adnám: Öt perc gyaloglás, 20 perc kocogás nagyon lassan! Folytasd 15 perc ha megy 20 perc kocogással és 5 perc sétával.

Egy héten négyszer végezd el ezt a gyakorlatsort! Ez a kis rövid edzésterv segít abban, hogy a hasadról, combodról lemenjen a felesleg, karban tartja a farizmodat és minden izomcsoportodat érinti.

Nem könnyű, de egészen biztosan hatásos. Béres Alexandra.