Könnyű fogyás 1 hét alatt

Itt az ősz legjobb diétája: mínusz 2 kg 1 hét alatt - mintaétrenddel! MME Ezzel az egyhetes, dietetikus által összeállított mintaétrenddel pihentetheted a túlterhelt májat, és akár kg súlyfeleslegtől is megszabadulhatsz, szinte észrevétlenül - sőt, amennyiben a sportot is a mindennapjaid részéve teszed, sokkal jobban érzed majd magad a bőrödben! Reggeli: 2 szelet bundás Graham-kenyér 1 db tojással, teflonban, olaj nélkül sütve2 db paprika. Tízórai: db ringló.

Ebéd: Karfiolfőzelék joghurtos habarással, 1 szelet sült csirkemell. Uzsonna: 2 kocka étcsoki megolvasztva, 3 db felkockázott aszalt sárgabarackkal elkeverve. Vacsora: 2 db főtt kukorica, 50 dkg light trappista sajttal megszórva.

LAPOS HAS 1 HÉT ALATT? * Tippek! * Andi*

Ébredés után: 1 dl vegyes alma-áfonya lé, 1 dl vízzel hígítva. Tízórai: 1 db körte.

Ezek is érdekelhetnek

Uzsonna: 2 kocka étcsoki felolvasztva, 4 db felkockázott aszalt szilvával elkeverve. Csak folyadék diéta Sárgarépás-joghurtos túrókrém2 szelet Graham-kenyér. Tízórai: Egy kisebb fürt szőlő. Ebéd: Borjúpörkölt zsiradék nélkül készítve3 dkg száraztészta kifőzve, kovászos uborka bőven.

Uzsonna: 2 kocka étcsoki felolvasztva, 1 ek felkockázott aszalt almával elkeverve.

Fogyás 1 hét alatt

Vacsora: 1 pár sajtos virsli, 1 db kisebb kígyóuborka, 2 szelet Graham-kenyér. Reggeli: joghurtos tonhalkrém az olaj lecsepegtetése után keverjük el a tonhalat egy kevés joghurttal1 db kicsi korpás zsemle.

Tízórai: db szilva. Ebéd: Paradicsomos burgonyafőzelék1 db natúrszelet.

Ajánlott bejegyzések

Uzsonna: 2 kocka étcsoki felolvasztva, 1 ek aszalt meggyel elkeverve. Vacsora: Zöldséges-tojásos rizs 1 db tojásból, dkg gombából, cukkiniből és padlizsánból, 3 könnyű fogyás 1 hét alatt nyers rizsből elkészítve. Reggeli: 1 doboz g-os probiotikus natúr joghurt, 1 szelet lenmagos kenyér.

1. Fogyás 1200 kalóriával
2. Arra viszont jó, hogy beindítsa a tartós fogyáshoz vezető életmódváltást.
3. Tartson be 7 szabályt és fogyjon egy hét alatt 4,5 kilót
4. Itt az ősz legjobb diétája: mínusz 2 kg 1 hét alatt - mintaétrenddel! | paulovics.hu
5. Fogyás 1 hét alatt – Le akarok fogyni
6. 1 hét alatt 5 kilót leéget rólad - Fogyókúra | Femina

Tízórai: 1 db nagyobb alma Ebéd: 1 doboz g-os probiotikus natúr joghurt, 1 szelet lenmagos kenyér. Uzsonna: 1 db lereszelt sárgarépa citromlével, egy csöpp mézzel és 1 ek mazsolával.

• Pin on súly,egészség
• 2 hét alatt 8 kiló mínusz: próbáld ki a fehérjediétát - mintaétrenddel! | paulovics.hu

Vacsora: 1 doboz g-os probiotikus natúr joghurt, 1 szelet lenmagos kenyér. Reggeli: 1 db lágy tojás, 1 db kicsi magos zsemle, friss sárgarépa. Tízórai: db friss füge.

Ebéd: Joghurtos brokkolikrémleves15 dkg párolt hal 25 dkg párolt vegyeszöldség-körettel. Uzsonna: 2 kocka étcsoki felolvasztva, 1 db felkockázott aszalt ananászkarikával elkeverve. Vacsora: Paradicsomsaláta light feta sajttal, 1 db kicsi magos zsemle.

Így fogyhatsz 8 kilót 7 nap alatt! Mutatjuk a mintaétrendet!

Reggeli: 2 dl kefir, 3 ek natúr gabonapehely-keverék, 10 dkg friss áfonya. Tízórai: 20 dkg friss szeder. Ebéd: Gombaleves, rakott tök. Uzsonna: 2 kocka étcsoki felolvasztva, 1 ek aszalt eperrel elkeverve. Vacsora: Tésztasaláta : 3 ek nyers tésztából, friss jégsalátából, piros-sárga paprikacsíkokból, kevés joghurtból és 5 dkg felkockázott füstölt lazacból, friss fűszerekkel elkészítve.