5 napos gyors fogyókúra
Tartalom
Keress receptre vagy hozzávalóra 4 kiló mínusz 5 nap alatt: joghurtdiéta - mintaétrenddel!
- A diéta alapja a rendszeres, napi ötszöri étkezés, körülbelül azonos időközönként és időpontokban fogyasztva.
- Natur Tanya® Expressz Diéta Program – 5 napos antikatabolikus ketogén diéta csomag.
- 4,5 kg mínusz: három nap alatt brutális eredményt hoz a military diéta - Ripost
- Fogyókúrás és diétás módszerek; tippek, trükkök javaslatok, fogyókúrás receptek.
- С Галилеем все в порядке - в физическом плане, однако антисоциальное поведение не прекращается.
- Ну, если хоть один из этих октопауков заявится сюда, - начал он, хватая ближайшую к нему винтовку.
- Мне бы хотелось рассмотреть их повнимательнее в свободное время, а также показать все Патрику и Эпонине.
Szeretnél villámgyorsan megszabadulni pár kilótól? Próbáld ki a napos joghurtdiétát, amellyel helyreállíthatod a bélrendszer bélflóráját és egyúttal fogyhatsz is.
Ötnapos mintaétrenddel!
További cikkeink a témában
A joghurtdiéta azért hatásos, ha gyorsan szeretnél pár kilótól megszabadulni, mert helyreállítja a bélrendszer baktériumflóráját, 5 napos gyors fogyókúra segíti elő az emésztés, és az immunrendszer erősítését.
Mire számíthatsz? A mintaétrend segítségével a joghurt mellett nagyjából kalóriát viszel a szervezetedbe, tehát rendkívül kevés mennyiséget, így tudod elérni, hogy miközben négy-öt nap alatt leadsz két-három kilót, addig az egészséges is maradsz. Fogyni angolul jó hír, hogy natúr joghurtot bármikor ehetsz, ha megéhezel — így tehát nem koplalsz, hanem eszel, és mégis fogysz.
Ma van Annamária napja!
Erre figyelj! A joghurtdiétánál fontos, hogy lassan edd, mert minden falat beindítja a zsírégető mechanizmust: a jótékony tejsavbaktériumok helyreállítják a sérült bélflór, ezzel aktiválják az emésztést. A joghurtban lévő magas kálium a méregtelenítést segíti, így ne csupán fogyó- hanem méregtelenítő diétának is betudhatod ezt a pár joghurtos napot.
Öt napig minden reggel csak joghurtot fogyassz reggelire a napi menü folytatását pedig alább találod.
Még több termék Rostban gazdag étrend Nagyon fontos, hogy a kúra ideje alatt odafigyelj a vízbevitelre, és legalább három litert igyál. Ha valamilyen ételt mással helyettesítesz, akkor tájékozódj annak kalória- és rosttartalmáról, hogy a nap végén megfelelő mennyiséget kapj.
Fontos, hogy a 5 napos gyors fogyókúra mellett naponta két liter folyadékot, legkedvezőbb esetben szénsavmentes forrás- vagy ásványvizet kell fogyasztani! Ha pedig pár nap múlva a legadott kilókat nem szeretnéd visszaszedni, akkor érdemes egészségtudatos táplálkozásra váltanod. Milyen fogyókúrázó vagy?
Teszteld le velünk! Fontos, hogy élőforrás natúr joghurtot válassz, a csábító gyümölcsös joghurtokat fogyókúra esetén érdemes háttérbe szorítani a magas cukortartalom miatt.
Az ételek glutén és nátrium-glutamát mentesek.
Hozzáadunk 20 dkg karikára vágott cukkinit, 1 szál sárgarépát és 1 piros húsú paprikát. Felöntjük 2,5 dl húslevessel és megfõzzük.
A levest a joghurtkrémmel díszítve kínáljuk. Hozzáadunk 25 dkg mirelit vegyes bogyós gyümölcsöt eper, málna, ribizli, szeder stb. A gyümölcsöket kehelybe tesszük, és leöntjük az ízesített joghurttal. A fehérjét kemény habbá verjük, majd belekeverjük a sárgáját.
2. Fogyókúrás nap
A tojásmasszát zsiradék nélkül, teflonserpenyőben megsütjük. Beleforgatunk 15 dkg mirelit málnát.
Szerző: Ripost Ha három teljes napig pontosan követed a military diétát, olyan alakod lesz, mint a kiképzett katonáknak. Ezek az ételek együtt ugyanis még hatásosabban pörgetik fel az anyagcserét.
Az omlettet megtöltjük a gyümölcsös joghurttal. Meghámozunk és vékonyan felszeletelünk egy friss körtét. Összekeverjük 1 fej salátával.
Meghámozzuk, félbevágjuk. A zöldséges joghurtot a pirított burgonyára öntjük. Belekeverünk 10 dkg egész málnaszemet.
4,5 kg mínusz: három nap alatt brutális eredményt hoz a military diéta
Hozzá 1,5 dl vaníliás joghurtot és 2 szem háztartási kekszet fogyasztunk. Ráhalmozunk dkg reszelt sárgarépát és karalábét.
Sóval, citromborssal, friss zöldfűszerekkel ízesítjük és a zöldséges halra öntjük. A fóliát lezárjuk, és forró sütõben 15 percig sütjük.
A gyümölcshúst összeturmixoljuk 1 dl joghurttal, 1 teáskanál tejföllel és néhány csepp folyékony édesítőszerrel.
5 nap alatt 6 kiló lemegy a kardiológus diétával
A pürébe belekeverünk 15 dkg mirelit ribizlit. Folyékony édesítőszerrel és citromlével ízesítjük. Tálra rendezzük 10 dkg félbevágott koktélparadicsommal, 1 csíkokra vágott zöldpaprikával és 20 dkg felszeletelt kígyóuborkával.
A mártást a zöldségekre öntjük.