Szívbetegek étrendje
Tartalom
Tudod -e, mitől függ a szívritmus?
A magas vérnyomás, a szívbetegség nemcsak gyógyszerrel, de életmóddal is kezelhető, sőt kezelendő is, akár szívbetegek étrendje életmódorvoslás szívbetegek étrendje belül.
Takács Vandaa KardioKözpont dietetikusa a szívbetegeknek ajánlott étrendre hívta fel a figyelmet.
Felsorolta, milyen ételeket, italokat ajánlott kerülni szív-érrendszeri betegeknek. Só A só a benne lévő nátriumtartalom miatt emeli a vérnyomást.
Mit kerüljünk?
A sóbevitel csökkentése az egyik legegyszerűbb módja a magas vérnyomás és ezáltal a stroke és a szív- és vesebetegség kockázatainak mérséklésére. A magasvérnyomás-betegek ajánlott napi nátriumbevitele ,5 milligramm.
- Étrendi ajánlás a szívbetegség elkerülésére - Magyar Nemzeti Szívalapítvány
- Itthon A szívbetegek étrendje.
- Hogyan fogyjunk gyorsan sokat
- Mit ehet egy szívbeteg? - Íme a dietetikus tanácsa | paulovics.hu
- MedimiX - Szívbetegek étrendje
- 2000 kcal étrend minta nőknek
- A szívbetegek étrendje
- Szívbetegség - életmódtanácsok szívbetegeknek
Ugyanakkor a magyar lakosság sófogyasztása ,5-szerese az ajánlottnak. Mire érdemes tehát figyelni? Egyrészt nátriumszegény só használata javasolt a háztartásokban, másrészt érdemes keveset fogyasztani a 12 legmagasabb sótartalmú élelmiszerből.
Csak „rostosan”!
Ezek a kenyér, a húskészítmények, a sajtok, szívbetegek étrendje készételek, a levesek, a reggeli gabonafélék, a haltermékek, a chips és a sós rágcsálnivalók, a vendéglátóipari és éttermi ételek, a szószok, a fűszerek és ízesítők. Alkohol Az egy alkalommal elfogyasztott háromnál több pohár alkohol egészen biztosan emeli a vérnyomást, kiválthat fibrillációt, és a rendszeres fogyasztásnál hosszú távú emelkedéssel is számolhatunk.
Maximum napi egy pohár száraz, jó minőségű vörösbor ajánlott. Azt már több kutatás igazolta, hogy a vörösborban is megtalálható antioxidáns hatású polifenolok segítenek a szívbetegségek megelőzésében, de nem azért, mert csökkentenék a vérnyomást.
Erről szó sincs, a polifenolok ugyanis másképpen védik az ereket.
Ugyan egyetlen pohár vörösbor gyors diéta étrend fog kiugrást eredményezni a vérnyomásban, de a magasvérnyomás-betegeknek tisztában kell lenniük azzal, hogy fokozhatják bizonyos véralvadásgátlók és más gyógyszerek hatását, tehát érdemes megbeszélni a kardiológussal, hogy az adott gyógyszerelés mellett javasolt-e a vörösbor vagy más alkohol fogyasztása.
Transzzsírsavak A magas vérnyomással élőknek ajánlatos kerülniük a telített és transzzsírsavakat, mert nincsenek jó hatással az erekre.
Az előbbi anyag bőségesen megtalálható például a csirke bőrében és a vörös húsokban, ezért érdemesebb sovány, bőr nélküli és fehér húsokat a tálra tennünk. A transzzsírokkal történő eljárást hidrogénezésnek nevezzük, a hidrogénezett olajok pedig növelik az élelmiszerek eltarthatóságát és stabilitását.
Fogyaszt-e naponta 40 deka zöldséget, gyümölcsöt?
Éppen ezért, ha ezt a feliratot olvassuk, főként az előre csomagolt és készételeken, tudhatjuk, hogy csínján kell bánni vele. Zsíros húsok, tejtermékek Ha a vérben túl sok LDL-koleszterin halmozódik fel, és a szervezet nem képes lebontani, az az artériák falában rakódik le.
- Szívbetegségek és diéta
- Mit ehet egy szívbeteg?
- Mi a diéta
- DASH-diéta: az egészséges szív diétája - HáziPatika
- Fogyás hipnózis
Ezek a plakkok pedig csökkentik az erek rugalmasságát, szűkítik az átmérőt. Mindezek miatt az erek egyre kevésbé képesek a megfelelő vérmennyiséget átengedni, ami miatt a környező sejtek kevesebb oxigént kapnak, és a szervek működése alapvetően károsodhat. Ezt elkerülendő fogyasszunk kevesebb vörös húst, zsíros tejet, tejterméket!