Szívbetegek étrendje

Tudod -e, mitől függ a szívritmus?

A magas vérnyomás, a szívbetegség nemcsak gyógyszerrel, de életmóddal is kezelhető, sőt kezelendő is, akár szívbetegek étrendje életmódorvoslás szívbetegek étrendje belül.

Takács Vandaa KardioKözpont dietetikusa a szívbetegeknek ajánlott étrendre hívta fel a figyelmet.

Felsorolta, milyen ételeket, italokat ajánlott kerülni szív-érrendszeri betegeknek. Só A só a benne lévő nátriumtartalom miatt emeli a vérnyomást.

Mit kerüljünk?

A sóbevitel csökkentése az egyik legegyszerűbb módja a magas vérnyomás és ezáltal a stroke és a szív- és vesebetegség kockázatainak mérséklésére. A magasvérnyomás-betegek ajánlott napi nátriumbevitele ,5 milligramm.

• Étrendi ajánlás a szívbetegség elkerülésére - Magyar Nemzeti Szívalapítvány
• Itthon A szívbetegek étrendje.
• Hogyan fogyjunk gyorsan sokat
• Mit ehet egy szívbeteg? - Íme a dietetikus tanácsa | paulovics.hu
• MedimiX - Szívbetegek étrendje
• 2000 kcal étrend minta nőknek
• A szívbetegek étrendje
• Szívbetegség - életmódtanácsok szívbetegeknek

Ugyanakkor a magyar lakosság sófogyasztása ,5-szerese az ajánlottnak. Mire érdemes tehát figyelni? Egyrészt nátriumszegény só használata javasolt a háztartásokban, másrészt érdemes keveset fogyasztani a 12 legmagasabb sótartalmú élelmiszerből.

Csak „rostosan”!

Ezek a kenyér, a húskészítmények, a sajtok, szívbetegek étrendje készételek, a levesek, a reggeli gabonafélék, a haltermékek, a chips és a sós rágcsálnivalók, a vendéglátóipari és éttermi ételek, a szószok, a fűszerek és ízesítők. Alkohol Az egy alkalommal elfogyasztott háromnál több pohár alkohol egészen biztosan emeli a vérnyomást, kiválthat fibrillációt, és a rendszeres fogyasztásnál hosszú távú emelkedéssel is számolhatunk.

Maximum napi egy pohár száraz, jó minőségű vörösbor ajánlott. Azt már több kutatás igazolta, hogy a vörösborban is megtalálható antioxidáns hatású polifenolok segítenek a szívbetegségek megelőzésében, de nem azért, mert csökkentenék a vérnyomást.

Erről szó sincs, a polifenolok ugyanis másképpen védik az ereket.

Ugyan egyetlen pohár vörösbor gyors diéta étrend fog kiugrást eredményezni a vérnyomásban, de a magasvérnyomás-betegeknek tisztában kell lenniük azzal, hogy fokozhatják bizonyos véralvadásgátlók és más gyógyszerek hatását, tehát érdemes megbeszélni a kardiológussal, hogy az adott gyógyszerelés mellett javasolt-e a vörösbor vagy más alkohol fogyasztása.

Transzzsírsavak A magas vérnyomással élőknek ajánlatos kerülniük a telített és transzzsírsavakat, mert nincsenek jó hatással az erekre.

Az előbbi anyag bőségesen megtalálható például a csirke bőrében és a vörös húsokban, ezért érdemesebb sovány, bőr nélküli és fehér húsokat a tálra tennünk. A transzzsírokkal történő eljárást hidrogénezésnek nevezzük, a hidrogénezett olajok pedig növelik az élelmiszerek eltarthatóságát és stabilitását.

Fogyaszt-e naponta 40 deka zöldséget, gyümölcsöt?

Éppen ezért, ha ezt a feliratot olvassuk, főként az előre csomagolt és készételeken, tudhatjuk, hogy csínján kell bánni vele. Zsíros húsok, tejtermékek Ha a vérben túl sok LDL-koleszterin halmozódik fel, és a szervezet nem képes lebontani, az az artériák falában rakódik le.

• Szívbetegségek és diéta
• Mit ehet egy szívbeteg?
• Mi a diéta
• DASH-diéta: az egészséges szív diétája - HáziPatika
• Fogyás hipnózis

Ezek a plakkok pedig csökkentik az erek rugalmasságát, szűkítik az átmérőt. Mindezek miatt az erek egyre kevésbé képesek a megfelelő vérmennyiséget átengedni, ami miatt a környező sejtek kevesebb oxigént kapnak, és a szervek működése alapvetően károsodhat. Ezt elkerülendő fogyasszunk kevesebb vörös húst, zsíros tejet, tejterméket!