kg, fokozatosan: ez Szilvi története | Nosalty

40 kiló fogyás. Ezek is érdekelhetnek

Kapcsolódó cikkek

Miután felhagyott az őrült diétákkal, amelyek több bajt okoztak, mint jót, a tudatos táplálkozás és a rendszeres edzés híve lett. Ezzel közel 40 kilót adott le.

Most az utolsó 7 kilóért küzd, amit a júniusi esküvőjéig szeretne leadni. Hogyan éltél az életmódváltásod előtt?

léböjt kúra fogyás vélemények

Mielőtt belekezdtem volna az életmód-változtatásba mindenféle fogyókúrával próbálkoztam, amiket a neten találtam, de persze egyik sem volt olyan sikeres, mint ahogy azt reméltem. Nagy lelkesedéssel vágtam bele az őrült fogyókúrákba, de egy idő után mindig feladtam, és jól bekajáltam, így a leadott kilók mindig visszajöttek, sőt legtöbbször a duplája jött vissza!

Beleestem a jojóeffektus csapdájába, amitől csak még rosszabbul éreztem magam. Sportolni nem igazán szerettem, enni persze annál inkább. Nem ettem sokszor, de amikor ettem, akkor magas kalóriatartalmú ételeket és édességeket, mint a pizza, sütemények, chips stb.

Az iskolai kötelező tornaórákon kívül semmit nem mozogtam. A középiskolai évek alatt rászoktam a gyorséttermi ételekre, és esténként pizzát, hamburgert faltam. Emlékszem, egyszer nagy nehezen lepasszíroztam magamról tíz kilót. Nem ettem szinte semmit, volt olyan nap, amikor csak egy joghurtot fogyasztottam el.

Mindig valahogy azt mondogatták az emberek, hogy ilyen duci fajta vagyok és ez áll jól, én meg sajnos ezt el is könyveltem magamban, hogy ha úgyis ezt gondolják az emberek, akkor jól van ez így.

Nem ismertem magamra a képeken, és nem értettem, hogy nem láttam ezt soha, amikor tükörbe néztem. Emlékszem, egyszer az egyik üzletben egy nagyjából velem egykorú lány, aki velem szemben állt, megbökte a pasiját, hogy nézze már meg, mekkora karom van.

Ez olyan volt, mint egy villámcsapás.

Az egyik legnehezebb talán a fogyásban, hogy elfogadjuk, hogy ez már örökre így marad.

Mondanom sem kell, azonnal haza akartam menni. Undorítónak láttam magam, és nem volt kedvem sehova sem menni. Hány kiló voltál ekkor, és mennyit 40 kiló fogyás utána? Mindennap Rubint Rékára tornáztam, és kemény diétába kezdtem. Kiiktattam az étkezésemből a cukrot és a lisztet. Nem ettem egyáltalán semmilyen süteményt, tésztafélét, kenyeret, pékárut, zsíros húsokat, semmit, ami hizlal. A cukrot édesítőszerrel helyettesítettem, és salátákat kezdtem készíteni csirkemellel, hallal, zöldségből készült ételeket, turmixokat és gyümölcsöket ettem.

Így Nagyon boldog voltam, de a célom 58 kg volt, így nem is álltam meg!

Baranyai Enikő kiló. Ennyinél tartok most.

Mi motivált a fogyásban? Nagyon sokszor sírtam, amikor láttam, a párom milyen jókat eszik, amiket én nem ehetek. De valahogy akkora kitartás volt bennem, hogy azt mondtam magamnak: nem éri meg, hogy benyomjak 40 kiló fogyás jó nagy adag pizzát vagy diéták és álmok, mert csak pillanatnyi jó érzést fog adni, aztán bűntudatom lenne, hogy kárba megy a munkám.

Azért minden hónapban egyszer megjutalmaztam magam, például megengedtem magamnak egy szénhidrátcsökkentett tésztából készült pizzát vagy fagyit. Egy Facebook-csoportban megismertem egy lányt, akivel napi szinten tartottuk a kapcsolatot, és segítettünk egymásnak. Lelket öntöttünk fogyás hátból, vigasztaltuk egymást, ha kellett, de mindig örömmel osztottuk meg egymással a sikereinket is. De a párom is mindvégig mellettem állt, és százszázalékosan támogatott mindenben, ahogyan a családom is, ami szintén plusz lendületet adott.

Mi a fogyásod titka, mivel sikerült leadni a plusz kilókat? A rendszeres mozgás és a megfelelő táplálkozás mindig megteszi a hatását. Nekem egyébként a kalóriaszámlálás nagyon bevált, mert így tudtam követni, miből mennyi kalóriát vittem be, és mennyi fér még bele. Mennyit mozogsz most, és milyen étrendet követsz? Jelenleg 65 kg vagyok, és as a ruhaméretem. A cél most is 58 kg, és os ruhaméret. Akkor leszek elégedett, ha elérem ezt a súlyt és méretet.

Én nagyon kemény vagyok magammal szemben, számomra nem az a fontos, hogy most hol tartok, hanem az, hol szeretnék lenni.

Egyetlen mondat segített Nórinak fogyni 40 kilót

Egyre keményebben tornázom. Heti háromszor BBG-zeksúlyzós gyakorlatokat is végzek, és nap még mindig Rubint Rékára tornázom! Nekem ő a minden, igazi 40 kiló fogyás Nagyon régóta a vágyam, hogy egyszer találkozhassak vele, és dedikálja a DVD-ket, amiket megvettem, és elmondhassam neki mennyit segített nekem!

Nagyon sokszor könnybe lábadt szemmel tornáztam végig a 20—40 percet, mert azt éreztem, sohasem fogom elérni a célom, de végigcsináltam, és olyankor büszke voltam magamra, hogy sikerült.

A fogyás miatt könnyebben tudok mozogni, sportolni.

  1. Fogyókúra alatt milyen kenyeret együnk
  2. Bodon Judit dietetikus Szilvi kitartó munkával igen nagy túlsúlytól szabadult meg.
  3. 45 felett fogyás
  4. Ты сомневаешься в том, что она выздоровела.
  5. А потом все трое вновь услышали голос Франца Бауэра: - Что там, Морган.

Már nem fáradok ki olyan hamar, mint régen, és már nem okoz gondot a ruhavásárlás sem, ami régen nagy fejtörést okozott, mert nem volt könnyű olyan ruhát vásárolni, ami tetszik is, és a méretemre is jó. Most már azért könnyebb, de magamat még mindig ugyanúgy látom, mint régen.

Január Egyetlen mondat segített Nórinak fogyni 40 kilót Amióta az eszemet tudom, fogyókúrázom, ebben az évben ugyanúgy, mint az elmúlt 30 évben bármikor. Most viszont találkoztam egy régi ismerőssel, aki 40 kilót fogyott egy év alatt, ez pedig új szempontot adott a saját fogyásomnak. Olga Ajánlom Nóri névtelen szeretne maradni, azt mondja, nem akarja mutogatni magát, mert a saját kedvéért adta le azt a 40 kilót, nem azért, hogy az emberek gyönyörködjenek benne.

Csak akkor jövök rá, hogy mennyit 40 kiló fogyás, amikor felpróbálom a régi ruháimat, és látom, mennyire nagyok. Mi a negyedik emeleten lakunk, és nincs lift, úgyhogy amikor elkezdtem a fogyást, emeletenként meg kellett állnom, mire felértem. Most viszont napi három-négy alkalommal megjárom az emeletet, és nem fulladok ki, ami nagyon jó érzés.

Én örök elégedetlen vagyok, de azért a lelkem mélyén jó érzéssel tölt el, hogy eljutottam idáig, és nem adtam fel, még ha voltak is nehéz napok.

gyors fogyás koplalással

Mi a végső célod? Jelenleg ,7 kg-nál tartok, de egyre nehezebb dolgom van: az utolsó 7 kiló nagyon nem akar lemenni, aminek egyáltalán nem örülök. Jó ideje követem Naszák Andrea munkáit, és csodálom, milyen sikereket érnek el a vendégei az ő étrendjével és edzéstervével.

Ha lenne rá mód, én is szívesen csatlakoznék hozzá.

5 kg fogyás mennyi idő alatt

Nekem is, neki is jó kihívás lenne, hogy 2, hónap alatt elérjem az álomsúlyomat! Kapcsolódó cikkek.