3 hét alatt 9 kilót fogytam ezzel az étrenddel! Teljesen megváltozott tőle az életem - Blikk Rúzs

Fogyás heti 3 kg, Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!

Tartalom

    Szeretnél úgy megszabadulni a túlsúlytól, hogy közben ne merüljön ki a szervezeted, illetve ne apadjanak ki a vitaminkészleteid? Akkor próbáld ki a vitamindiétát, melynek alapja a zsír- és szénhidrátszegény táplálkozás, a sok rost, valamint a zsírégető vitaminokban sikeres fogyás blog zöldségek és gyümölcsök fogyasztása.

    fogyás smoothie val

    Mértékletes étkezés és vitaminok Az alkoholon kívül a vitamindiéta alatt gyakorlatilag nincs tiltott étel, pusztán arra kell odafigyelned, hogy változatosan és mértékletesen táplálkozz. Természetesen törekedj arra, hogy a rostban és vitaminokban gazdag zöldségek és gyümölcsök, valamint gabonafélék legyenek túlsúlyban az étrendedben, de teljes mértékben a zsírról sem kell lemondanod, hiszen akkor tested nem tudná hasznosítani a zsírban oldódó vitaminokat.

    lapos has diéta étrend

    Étkezz naponta ötször kisebb adagokban, így nem fogsz éhezni, viszont az emésztésedet sem terheled meg, a vitaminok pedig egyenletesen jutnak a szervezetedbe. Étrendedet úgy állítsd össze, hogy elég C- B- és H-vitamint, valamint fehérjét tartalmazzon, hiszen ezek nélkül gyengül az anyagcseréd, illetve a zsírégetés sem indul majd be.

    A vitamindiéta tulajdonképpen egy vitaminkúrával kombinált kalóriaszegény étrend, amellyel kiegyensúlyozottan és durva mellékhatások nélkül szabadulhatsz meg a túlsúlyodtól úgy, hogy közben nem kell aggódnod a hiánybetegségek és a gyengeség miatt.

    36 fogyókúra

    A legjobb, ha a zsírbontáshoz szükséges vitaminokat a táplálékokkal együtt viszed be a szervezetedbe, de a könnyű, diétás étkezést vitamintablettákkal is kiegészítheted. Mintaétrend Reggeli: saláta egy kiviből, egy fél grépfrútból és egy marék bogyós gyümölcsből. Tízórai: egy müzliszelet.

    zabkorpa tabletta fogyás

    Ebéd: egy bögre zöldségleves, 15 dkg csirkemell egy bögre uborkasalátával. Uzsonna: egy marék földimogyoró. Vacsora: egy bögre bazsalikomos paradicsomsaláta. A leghatékonyabb anyagcsere-pörgetők Reggeli: egy bögre hajdinakása fogyás heti 3 kg marék vörös áfonyával. Tízórai: fél grépfrút.

    Arra viszont jó, hogy beindítsa a tartós fogyáshoz vezető életmódváltást. A Google adatkezelési elvei Ha szeretne mindössze egy hét alatt 4,5 kilót leadni, ahhoz jól átgondolt tervre van szükség. Az alábbi fogyókúrát sok kliensem kipróbálta, aki egy nyaralás vagy egy fotózás előtt gyorsan meg akart szabadulni néhány plusz kilótól, és mondhatom, hogy a módszer csodákra képes. Néhányan egyenesen úgy néztek ki utána, mintha már hete koplalnának. Bár az eredmény nem lesz feltétlenül tartós, arra mindenképpen jó, hogy elindítsa az embert a karcsúság felé vezető úton, és arra motiválja, hogy hosszú távon is fenntartható eredményt próbáljon elérni.

    Ebéd: 15 dkg grillezett hal egy bögre céklasalátával. Uzsonna: egy zellerszár.

    cukros diéta